Você já escutou falar que tomar água de estômago vazio seria uma coisa ruim? Se sim, sabe que estavam lhe enganando esse tempo todo, já que água pode ser tomada mesmo sem ter comido nada antes. Inclusive, tomar água pela manhã, ainda em jejum, pode ter vários benefícios.
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Separamos algumas das vantagens de tomar água que você não vai acreditar. Isso porque parece bom demais para ser verdade. Depois de ler cada uma das vantagens, certamente a primeira coisa que você vai querer fazer é tomar água.
Estes são os benefícios de tomar água todos os dias pela manhã
Primeiramente, é importante entender que seu corpo é composto por 70% de água. Isso significa que essa é a substância mais importante dele e que precisa ser reposta com bastante frequência.
Veja alguns dos benefícios de se tomar água:
1 – Emagrece
A água ajuda a remover vários subprodutos da gordura no seu organismo, além de desinchar o corpo e livrá-lo de toxinas. Alguns especialistas dizem que o consumo ideal é de 35 ml de água para cada kg corporal do indivíduo todos os dias. Ou seja, alguém de 100 kg deve tomar 3,5 litros de água.
2 – Água combate o mau hálito
Se você está com mau hálito precisa tomar mais água, pois esse é um sinal de desidratação. Não é à toa que você sempre acorda com mau hálito.
3 – Tomar água reduz o risco de problemas no coração
Tomar água corretamente ajuda a prevenir o risco de infarto e de outras doenças cardíacas.
4 – Alivia dores de cabeça
Tomar água corretamente ajuda a reduzir as dores de cabeça no dia a dia. Por isso, se mantenha hidratado corretamente.
5 – Melhora a prisão de ventre
Se você está com dificuldades de ir ao banheiro, comece a tomar mais água para resolver o problema.
6 – Melhora a saúde da pele
Um dos sinais de que você está desidratado é a pele ressecada. Tome mais água para dar um jeito no problema.
7 – Diminui a canseira
Tomar água ativa uma série de funções no seu corpo e faz com que o cansaço e afadiga diminuam.
8 – Diminui as chances de dor de garganta
Se você sofre com dores de garganta, precisa tomar mais água para melhorar a situação.
9 – Tomar água ajuda a prevenir câncer
Pesquisas recentes mostram que tomar água corretamente ajuda a diminuir o risco de câncer em diversos órgãos.
