Nesta semana, mais especificamente na última segunda-feira (20), foi comemorado o Dia da Felicidade. A da foi instituída pela Organização Mundial das Nações Unidas (ONU) no ano de 2021 e tem o objetivo de debater as questões relacionadas ao bem-estar. Aliás, este é um tema que foi colocado com meta para ser reconhecido dentro das políticas públicas de cada país.
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Um dos fatores que contribui decisivamente para as melhores condições de bem-estar é a alimentação. Neste sentido, é importante saber que existe uma fruta relacionada diretamente à felicidade e que você precisa conhecer. Na verdade, você já a conhece, mas não sabia até agora o motivo pelo qual ela pode gerar bons sentimentos para os indivíduos que a consomem.
Amplie o seu bem-estar com a fruta da felicidade
Estamos falando do abacate, uma fruta amplamente disseminada pelo Brasil e que possui propriedades nutritivas interessantes e benéficas para o corpo. Algumas delas são causadoras e bem-estar ao ponto de resultarem em uma maior sensação de felicidade nas pessoas.
O que ocorre é que o abacate conta com grande concentração de vitamina C e de vitaminas do complexo B. Elas são essenciais para a produção de serotonina, um neurotransmissor que ajuda a regular o humor e o sono, além de gerar sensações ligadas à felicidade e ao bem-estar.
Como adicionar o abacate na sua dieta
Se você está a gim de ter mais bem-estar e quer contar com a ajuda do abacate para isso, saiba que existem várias formas de consumir o alimento. Uma delas é in natura, apenas se alimentando da polpa do vegetal. Há também quem acrescente sal ou até açúcar para fazer o consumo.
Porém, você pode misturar a polpa do abacate amassada com salsinha, tomate, cebola, pimenta, sal e alguma especiaria do seu gosto para fazer a tradicional guacamole. O prato pode ser consumido com pão, tortilhas e outros acompanhamentos.
Aliás, um suco de abacate pela manhã é uma verdadeira bomba de energia para enfrentar a rotina do dia a dia. Você pode incluir o abacate no preparo de saladas e de vários outros alimentos.
