A felicidade é uma sensação altamente valorizada e desejada por muitas pessoas. A sensação de contentamento e satisfação que a felicidade proporciona é algo que muitos procuram, seja por meio de atividades prazerosas ou por estar perto de pessoas queridas. No entanto, com a agitação da vida cotidiana, muitas vezes é difícil encontrar um equilíbrio entre ser feliz e cumprir com as obrigações diárias.
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Felizmente, existem algumas práticas espirituais que podem ajudar a trazer um pouco de tranquilidade para a vida corrida. Esses exercícios são simples e podem ser realizados até mesmo antes de dormir, permitindo que você desconecte do mundo e se reconecte consigo mesmo. Abaixo, você encontrará 8 hábitos espirituais que podem ajudar a melhorar sua vida.
8 hábitos espirituais para melhorar sua vida
1. Escreva
Escrever antes de dormir é uma ótima maneira de liberar as experiências do dia e deixá-las para trás, sejam elas boas ou ruins.
2. Libere o dia
A palavra-chave aqui é libertação. Libere todas as coisas que aconteceram durante o dia, intencionando (falando em voz alta, escrevendo ou mentalizando) que você está soltando tudo o que aconteceu durante o dia.
3. Estique-se
Fazer alguns alongamentos suaves antes de dormir ajuda a preparar o corpo para o descanso, fazendo com que você se sinta mais relaxado ao deitar na cama.
4. Medite
A meditação é uma excelente forma de relaxar e se desconectar do mundo. É fácil de ser realizada e aplicada na rotina diária, o que pode tornar o sono mais tranquilo.
5. Visualize um ambiente confortável
Visualizar um ambiente seguro e acolhedor pode ajudar a sentir-se mais confortável na hora de dormir. Por exemplo, visualize uma luz branca protetora envolvendo todos os aparelhos eletrônicos do quarto, de modo que suas energias não afetem o sono.
6. Se conecte com o divino
Sentir-se seguro no espaço onde você está é fundamental para ter uma noite de sono tranquila. Por isso, chame seus anjos protetores, guias espirituais, equipe de orientação e Deus, ou qualquer outra entidade em que você acredite, pedindo proteção enquanto dorme e descansa.
7. Busque restauração
Intencione (falando em voz alta, escrevendo ou mentalizando) que, enquanto você dorme, está buscando e recebendo restauração completa, comprometendo-se a melhorar a cada dia.
8. Busque seu equilíbrio
Durante o estágio hipnagógico, que é o estado que precede o sono, o cérebro está maduro para a programação e reprogramação. Portanto, afirmações positivas feitas nesse momento podem acalmar a mente e trazer equilíbrio. Tente fazer afirmações positivas em sua mente antes de dormir.
