Desde sempre, as dietas mais mirabolantes possíveis já fizeram sucesso na internet e fora dela. Uma das que estão em alta atualmente e prometem emagrecimento rápido é a dieta da banana. Trata-se de uma resposta restritiva em variedade de alimentos, porém bem simples de ser feita.
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Atenção para a dieta da banana
Antes de entender o que é e como funciona a dieta da banana, é importante deixar claro que não recomendamos a adoção de mudanças alimentares sem a orientação profissional. Deficiências nutricionais podem provocar graves problemas de saúde.
Se você está pensando em embarcar em algum tipo de aventura alimentar, consulte um profissional de nutrição e estabeleça uma rotina saudável. A dieta da banana pode funcionar para algumas pessoas, mas não há respaldo científico para comprovar seus efeitos com segurança.
Como funciona?
Na verdade, a dieta da banana não é nova. Ela viralizou ainda no ano de 2008, no Japão, e foi criada por uma farmacêutica chamada Sumiko Watanabe. A mulher é uma especialista em medicina preventiva e prometeu emagrecimento rápido e eficiente por meio do novo hábito alimentar.
Por algum motivo, a tal dieta da banana ganhou visibilidade recentemente no Brasil. As buscas pelo tema no Google tiveram um aumento repentino de 2.000% nos três meses passados. Contudo, há poucas advertências a respeito do risco da dieta da banana.
Ela consiste em substituir todos os alimentos do café da manhã por banana à vontade. Além disso, você pode consumir quatro bananas e tomar dois copos de água morna ou em temperatura ambiente.
Dieta da banana é confiável?
A banana é uma fruta rica em carboidrato, logo não seria a melhor opção para quem deseja perder peso. Contudo, ela também é um alimento que causa uma forte sensação de saciedade, pois demora para ser totalmente digerida. Os especialistas dizem que o consumo demasiado da banana pode dificultar ou até impedir o emagrecimento em alguns casos.
Na prática, tudo depende do nível metabólico de cada pessoa. Porém, existem alguns grupos que devem ter mais atenção no consumo exagerado da banana. A dieta da banana não é indicada para pacientes renais ou diabéticos.
