Alguns hábitos podem deixar o seu dia muito mais produtivo. Com alguns pequenos ajustes, você pode encontrar muito mais disposição e bem-estar para dar conta de todas as atividades e compromissos. Quer algumas dicas? Confira abaixo oito coisas que você deve fazer antes das 8h da manhã.
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Tem quem acredite que um dia bom é a gente que faz, certo? Se você parte dessa máxima, vai concordar que muita coisa pode ser ou ficar melhor se começarmos o dia com o pé direito, cuidando de nós mesmos e da nossa saúde logo nas primeiras horas da manhã para seguirmos muito mais dispostos.
Coisas que você deve fazer antes das 8h da manhã
A ideia é que você tenha um dia muito mais produtivo e mais leve ao cuidar de si logo nas primeiras horas, antes de toda a correria começar. Veja coisas que dá para fazer antes das 8h e que serão ótimos hábitos para a sua vida.
1) Exercite-se: praticar atividade física pela manhã aumenta a sua disposição e bem-estar ao longo do dia. Em poucos dias de prática, irá perceber que a disposição será outra e muito melhor! Se puder caminhar ao ar livre, por exemplo, você ainda aproveitará os momentos do sol mais ameno e tomará muita vitamina!
2) Arrume a cama: deixe tudo em ordem para que a rotina seja a mais simples possível, sem muita pendência na sua casa. Um lar em ordem faz toda a diferença para o bem-estar. Comece por arrumar a sua cama. A organização pode te motivar.
3) Estabeleça metas para o dia: defina exatamente o que irá fazer nas próximas horas. Isso vai te ajudar a aproveitar mais o tempo e a se programar para dar conta de todos os compromissos do dia.
4) Leia: pode ser o jornal do dia ou um livro. Seja como for, a leitura vai estimular o seu cérebro e ampliar os seus conhecimentos.
5) Alongue-se: é o sinal de que o seu corpo precisa para entender que um novo dia começa. Isso vai despertar os seus músculos e melhorar a circulação.
6) Desconecte-se do celular: deixe para conferir as mensagens mais tarde e use todo o tempo da manhã para cuidar de você. Evite distrações.
7) Coma algo saudável: priorize uma boa alimentação, com coisas leves, frutas e muitas fibras. Forneça a energia que o seu corpo precisa.
8) Medite: aprenda a meditar e a ouvir o seu corpo. É um caminho para encontrar mais tranquilidade e foco para enfrentar as próximas horas.
