Atualmente, nunca foi tão fácil consumir fast food. Os aplicativos agilizam ainda mais a vida do consumidor. Agora, já não é mais preciso ir para um estabelecimento para experimentar o seu lanche favorito.
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Entretanto, para ambos os tipos de públicos, é recomendável sempre priorizar as opções mais saudáveis de lanches. Ou seja, ficar de olho na receita e composição do seu lanche. Todas as informações nutricionais foram tiradas diretamente do cardápio disponibilizado online do McDonald’s e do Burger King.
Melhores opções do McDonald’s
1. Hambúrguer
No cardápio do McDonald ‘s, é possível ordenar o hambúrguer (esse é o seu nome mesmo no cardápio). Em seus ingredientes, é um hambúrguer (100% carne bovina), que acompanha cebola, picles, mostarda e pão sem gergelim.
O hambúrguer simples no McDonald ‘s contém 250 calorias, ou seja, é um dos que têm menos calorias no seu menu.
Além disso, ele contém 13 gramas de proteína, segundo as informações nutricionais do McDonald’s Brasil. Essa opção pode te deixar saciado por bastante tempo, apesar do seu tamanho. Em sua combinação, é recomendado trocar a batata frita por outras opções adicionais mais saudáveis como fatias de maçã.
2. McFiesta
O McFiesta acompanha pão sem gergelim, hambúrguer de carne 100% bovina, alface, tomate e molho. Em suas informações nutricionais consta que ele acompanha 251 calorias, 10,2 gramas de gordura total e 13g de proteína. Seu sódio é de 372,1 mg
3. Cheeseburger pequeno
Agora, caso você deseje adquirir um hambúrguer que acompanhe queijo, o cheeseburger é uma das melhores opções – em comparação aos demais. Com 300 calorias 12 gramas de gordura e 15,4 de gordura, é uma escolha calórica consciente para aqueles que curtem um queijo. Assim como o primeiro item, é aconselhado uma combinação com fatias de maçã.
Melhores opções do Burger King
1. Whopper JR
A princípio, o Whopper é uma das opções mais conhecidas, tanto é que ele acompanha várias versões. Porém, diante de todos suas outras variantes, esse item falará sobre o Whopper Jr, que como o nome indica, ele é menor que o original.
Seus ingredientes acompanham alface, tomate, cebola e picles, carne bovina e queijo derretido. Equilibrando proteínas com o carboidrato, ele é uma opção atraente devido ao seu menor teor de sódio, pelo menos quando traçamos uma relação com os demais.
Concluindo suas informações nutricionais, são 370 calorias e 21g de proteína.
2. Casquinha de sorvete
Variando um pouco e partindo para as sobremesas, as casquinhas do Burger King são interessantes. Geralmente, elas têm baixo teor de sódio e poucas calorias. Para quem for consumir, é recomendado que opte por refeições e lanches com menos açúcar durante o restante do dia.
