No meio da correria do trabalho, é normal nos distrairmos e perdermos o foco, concorda? Mas a boa notícia é que existem alguns truques que podem nos ajudar a ter uma rotina mais produtiva. Quem revela isso é Ak Ikwuakor, especialista em coaching de executivos do Google. Ele faz parte dessa gigante da tecnologia desde 2019 e selecionou seis hábitos que podem ter um impacto positivo em nosso desempenho profissional.
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1. Conheça o seu potencial
Sabe aquela sensação de que não somos bom o suficiente? O Ak chama isso de síndrome do impostor, e acredite, ela atinge até mesmo os colaboradores do Google. Mas a boa notícia é que podemos combatê-la fazendo uma listinha das nossas habilidades. É como falar para si mesmo: “Eu mando bem nessa área” ou “Eu sou um verdadeiro expert nisso”. Essa atitude ajuda a melhorar o nosso estado mental e nos enche de confiança.
2. Ansiedade x animação
Nossa mente vive oscilando entre esses dois sentimentos, não é verdade? O Ak sugere aprender a identificá-los e a direcioná-los para o resultado que desejamos. Quando estamos ansiosos, ficamos cheios de pensamentos negativos. Já a animação nos leva a projetar resultados positivos. Então, que tal escolher o lado animado da vida e focar nas coisas boas que queremos conquistar?
3. Seja quem você quer ser
É muito comum definirmos metas audaciosas, mas o Ak nos convida a ir além disso. Ele propõe que nos questionemos sobre a pessoa que precisamos nos tornar para alcançar esses objetivos. Por exemplo, se queremos ser promovidos a gerente sênior, em vez de apenas desejar o cargo, devemos refletir sobre quem precisamos ser diariamente para nos tornarmos o que almejamos. É uma mudança de perspectiva bem interessante, não acha?
4. Diga adeus às distrações
Vamos combinar que as notificações do celular são um verdadeiro convite à distração, concorda? E não são só elas, pessoas também podem acabar nos tirando do foco durante o dia. O Ak sugere que identifiquemos essas distrações e tomemos a decisão consciente de limitá-las ou até eliminá-las da nossa vida. Que tal colocar o celular no modo silencioso e dedicar-se ao que realmente importa?
5. Tempo para você mesmo
Tempo é um recurso valioso, e o Ak lembra que é essencial reservarmos um período só para nós mesmos. Uma dica é reduzir a duração das reuniões, tornando-as mais produtivas. Assim, aproveitamos para organizar nossos pensamentos e descansar antes de cada encontro.
6. Gerencie suas expectativas
Quantas vezes já nos vimos ansiosos e cheios de expectativas em reuniões ou apresentações de projetos, não é verdade? O Ak nos incentiva a deixar de lado essas idealizações e focar no que esses momentos têm em comum com situações que já estamos acostumados. É uma forma de lidar com a ansiedade e manter o nosso desempenho lá em cima.
