Uma das maneiras mais saudáveis e naturais de combater a flacidez da pele é a partir de uma alimentação adequada. Portanto, as frutas desempenham um papel importante nesse processo. Além de serem deliciosas e refrescantes, são ricas em nutrientes essenciais que contribuem para a saúde da pele e dos músculos. Veja qual é a fruta que vai te ajudar a ter mais definição no ganho de massa.
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Os principais nutrientes da manga
Entre as frutas que podem ajudar a combater a flacidez, a manga se destaca, com a sua tropicalidade e suculência. Muitos nutricionistas ressaltam suas vitaminas e minerais, que fortalecem a pele e deixam a aparência mais jovem.
As mangas são ricas em vitamina C, que auxilia na produção de colágeno, uma proteína essencial para a elasticidade e firmeza da pele. Associado a vitamina A, acelera a remoção de células mortas ligadas ao envelhecimento.
Tipos de manga e como usar na dieta
Existem diferentes tipos de manga disponíveis, cada uma com suas características únicas de sabor e textura. Alguns dos tipos mais comuns são as mangas Tommy Atkins, Palmer, Kent e a Haden, que permitem uma variação no cardápio.
Independente do tipo, todas essas variedades podem ser incorporadas à dieta de várias maneiras. Elas podem ser consumidas frescas, adicionadas a saladas, smoothies ou até mesmo utilizadas em pratos doces, como sobremesas saudáveis.
As mangas têm ácido gálico e polifenol
Outro benefício da manga no combate à flacidez é a presença de compostos bioativos, como o ácido gálico e os polifenóis. Essas substâncias têm propriedades antioxidantes, que ajudam a proteger a pele dos radicais livres.
Além disso, o ácido gálico possui propriedades adstringentes, que auxiliam no fechamento dos poros e na tonificação do rosto. No corpo, reduz o aspecto flácido de pessoas que estão passando pelo processo de emagrecimento.
