É fácil ficar despreocupado e dar sua visão como garantida, especialmente se você foi geneticamente abençoado com uma visão perfeita. No entanto, existem certos hábitos diários que podem estar causando mais danos à sua visão do que você percebe.
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Se você passa muito tempo olhando para o celular ou para o laptop, ou se usa lentes de contato o dia todo, você pode não saber, mas esses costumes estão prejudicando sua saúde ocular e visão. Abaixo estão algumas das coisas mais comuns que você pode estar fazendo e que prejudicam sua visão, juntamente com medidas preventivas que você pode tomar.
1. Para não prejudicar a visão, evite usar maquiagem vencida
É essencial lembrar que os produtos de maquiagem têm prazo de validade, e usar rímel e delineadores vencidos pode causar infecções oculares. Ao observar o Prazo de Validade após a Abertura (PAO) e armazenar corretamente os cosméticos, você pode evitar riscos à saúde ocular.
2. Reutilizar lentes de contato
Se você pensa que está economizando dinheiro ao reciclar suas lentes de contato, pode acabar gastando mais a longo prazo. Além disso, vale a pena considerar a mudança para as lentes diárias.
Um estudo constatou que pessoas que usam lentes de contato reutilizáveis têm cerca de quatro vezes mais chances de desenvolver ceratite por Acanthamoeba, uma rara infecção ocular que pode aumentar o risco de perda de visão ou cegueira, em comparação com aqueles que usam lentes diárias.
Outros hábitos que você deve abandonar com suas lentes de contato incluem dormir, tomar banho ou nadar com elas. A perda de visão de complicações relacionadas às lentes de contato pode ser grave e permanente.
3. Não usar óculos de sol
A Dra. Mackenzie Sward, oftalmologista americana certificada, recomenda o uso de proteção UV adequada quando estiver ao ar livre ou no carro, mesmo se estiver nublado.
“Isso ocorre porque os nocivos raios UVA e UVB na atmosfera podem aumentar o risco de degeneração macular, catarata, câncer de pele nas pálpebras e outras doenças oculares”, explica ela. Para proteger seus olhos, Sward aconselha optar por óculos de sol com proteção UV 100% sempre que sair ao ar livre.
4. Não usar óculos de proteção
Você também deve usar óculos de proteção ao praticar esportes ou realizar trabalhos que envolvam o risco de lesões oculares. Muitas lesões oculares podem ser evitadas e geralmente envolvem objetos estranhos que ficam presos no olho, como poeira, madeira, metal ou detritos de plantas.
Outras lesões que você pode sofrer pela falta de proteção ocular incluem trauma contuso ou direto por quedas, ou por objetos maiores, como ferramentas que atingem o rosto.
5. Fumar
Além dos múltiplos riscos à saúde que o tabagismo pode causar, ele também pode prejudicar seus olhos. Fumar cigarros dobra o risco de degeneração macular e aumenta suas chances de catarata, que turva as lentes do olho e também pode levar à perda de visão.
Fumantes têm cerca de três vezes mais chances de desenvolver catarata e até quatro vezes mais chances de desenvolver degeneração macular relacionada à idade em comparação com não fumantes.
6. Passar muito tempo em telas
A fadiga ocular digital ou síndrome da visão do computador é uma condição que ocorre quando você fica olhando para uma tela de computador ou telefone por muito tempo.
Isso pode causar ressecamento dos olhos, visão embaçada, dores de cabeça, dores nas costas e outros sintomas de desconforto. Sward recomenda fazer pausas frequentes das telas para relaxar os olhos e fazer um exame para obter uma prescrição de lentes especialmente feitas para uso no computador.
Na dúvida, sempre consulte um especialista e mantenha sua visão saudável
Melhorar seus hábitos diários pode ajudar a preservar sua visão e manter seus olhos saudáveis. Lembre-se de que as informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não se destinam a fornecer conselhos de saúde ou médicos.
Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado sobre quaisquer dúvidas que você possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.
Consultar um oftalmologista regularmente é fundamental para garantir que você esteja usando a correção de óculos adequada e fazer a triagem de condições oculares que, de outra forma, não apresentariam sintomas. Cuide bem de seus olhos e desfrute de uma visão saudável por toda a vida.
