Ter uma boa noite de sono é essencial para a nossa saúde e bem-estar. No entanto, muitas vezes, encontramos dificuldades para dormir e nem sempre a culpa é do café. Uma das razões pode ser o nosso colchão. Você já parou para pensar há quanto tempo possui o seu? Existem alguns sinais inegáveis que indicam quando é hora de trocar de colchão, e é sobre isso que vamos falar.
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Diante disso, o site Homes & Gardens conversou com alguns especialistas no assunto para entender melhor quando é preciso considerar a substituição do colchão. Lauri Leadley, do Valley Sleep Center, um centro de diagnóstico do sono no Arizona, nos Estados Unidos, e Matthew Cavanaugh, da Cavanaugh Chiropractic, também nos Estados Unidos, compartilharam seus conhecimentos.
Aqui estão os cinco sinais que você deve considerar:
1. Trocar de colchão caso haja dificuldade para encontrar uma posição confortável
Se você passa os primeiros minutos, deitado na cama, se virando de um lado para o outro, é um forte indicativo de que é hora de investir em um novo colchão. Afinal, a nossa cama deve ser um lugar de descanso e relaxamento, não de desconforto.
2. Acordar com dores
Escute o seu corpo. Se você acorda com dores nos quadris, na região lombar, nas costas, no pescoço ou nos ombros, é provável que o seu colchão esteja contribuindo para essas dores. Um colchão velho não oferece o suporte adequado e pode comprometer a sua saúde postural.
3. Acordar cansado
Se você está acordando constantemente cansado, mesmo após uma noite de sono aparentemente longa, é hora de considerar a qualidade do seu colchão. Um colchão antigo pode interferir na qualidade do sono, deixando você grogue e sem energia ao acordar.
4. Sensação das molas ou rigidez
Se você sente as molas do colchão ou percebe que ele está ficando rígido, esses são sinais claros de que está na hora de trocá-lo. Afinal, um colchão desgastado não proporciona o suporte e o conforto necessários para um sono reparador.
5. Dormir melhor em qualquer outro lugar
Se você percebe que está tendo um sono melhor em outras camas, como em hotéis ou na casa de amigos, é um indicativo de que o seu colchão precisa ser substituído. O seu descanso não deve depender do local onde você está, mas sim do seu colchão.
Agora que você conhece os sinais inegáveis de que é hora de trocar de colchão, não deixe a sua saúde e o seu sono em segundo plano. Invista em um novo colchão que proporcione conforto, suporte adequado e uma noite de sono revigorante. Lembre-se de que uma boa qualidade de sono é fundamental para se vivera uma vida saudável e produtiva.
