Há uma semente de nome pouco convencional, mas muito usada, que tem o poder de aliviar alguns problemas comuns de saúde. Ela é capaz de reduzir o mau hálito, combater a prisão de ventre e fortalecer os ossos.
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O nome dessa iguaria é semente de sésamo e você certamente já comeu sem saber o que era de verdade. Aliás, ao descobrir tudo o que essa pequena preciosidade da natureza pode oferecer, você ficará encantado.
O nome popular para a semente vai te surpreender
A semente de sésamo é também chamada de gergelim. Ela é originária do Oriente e tem sido usada há milhares de anos na culinária e na medicina tradicional. É uma semente rica em nutrientes, vitaminas e minerais essenciais que oferecem uma série de benefícios para a saúde.
Ao mastigar ou consumir sementes de gergelim, o mau hálito pode ser reduzido devido às suas propriedades antibacterianas. Essas sementes ajudam a combater as bactérias presentes na boca que causam o mau odor, proporcionando uma sensação de frescor e limpeza.
Mais do que isso, a iguaria é conhecida por ser uma excelente fonte de fibra. O nutriente presente nas sementes ajuda a promover o bom funcionamento do sistema digestivo, aliviando a prisão de ventre e mantendo o intestino saudável. Consumir sementes de sésamo regularmente pode ajudar a regular o trânsito intestinal e prevenir problemas digestivos.
Mais benefícios
Outro benefício notável da semente de gergelim é o fortalecimento dos ossos. Ela é uma fonte de cálcio, mineral essencial para a saúde óssea. O cálcio presente nas sementes de sésamo é facilmente absorvido pelo organismo, ajudando a fortalecer os ossos e prevenir doenças como a osteoporose.
Além desses benefícios específicos, a semente de sésamo também oferece outros aspectos positivos para a saúde. Ela contém antioxidantes que ajudam a combater o estresse oxidativo e proteger as células contra danos causados pelos radicais livres. Elas são uma boa fonte de proteína vegetal, o que as torna uma ótima opção para vegetarianos e veganos.
