Se você já procurou recursos naturais para acalmar os ânimos e combater a ansiedade, provavelmente já ouviu falar do chá de camomila ou do suco de maracujá. Mas sabia que existem outras opções igualmente eficazes? Uma delas é o chá de kava kava, conhecido como o “rivotril natural” devido ao seu poder relaxante e calmante.
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Benefícios do chá de kava kava
Patrícia Santiago, médica e nutróloga, conta que o segredo desse chá está nas kavalactonas, substâncias naturais encontradas na planta. Elas ajudam a regular a ação do neurotransmissor GABA no cérebro, aliviando sintomas como irritabilidade e ansiedade típicos da TPM. Além disso, o kava kava pode ajudar a combater a insônia e melhorar a qualidade do sono.
Estudos também indicam propriedades neuroprotetoras, que podem reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson, embora mais pesquisas sejam necessárias para comprovar essa relação.
Quanto a preparação do chá, recomenda-se adicionar uma colher de sopa de rizomas de kava kava em 500 mL de água e ferver por 10 minutos. Em seguida, basta coar e deixar esfriar. A sugestão é ingerir uma ou duas vezes por dia.
Cuidado com os efeitos colaterais
No entanto, é importante ter cuidado ao consumir o chá de kava kava, pois algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais, alerta a especialista. Mulheres grávidas e lactantes, por exemplo, não devem ingeri-lo, e o consumo excessivo pode causar alterações hepáticas, como lesões graves no fígado.
É importante lembrar que, antes de incorporar qualquer novo tratamento à sua rotina, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde. O chá de kava kava pode ser uma opção saudável, mas cada organismo é único, e o acompanhamento médico garantirá que você faça a escolha mais adequada para a sua saúde.
