Sabe aquelas manhãs em que o despertador toca e você se pergunta: “Por que o mundo não começa às 10h?”. Ou quando as pessoas te criticam porque você pega no tranco somente depois da hora do almoço? Caso se enxergue nessas situações, este texto foi feito especialmente para você.
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A pergunta que não quer calar é: por que a sociedade sempre valorizou tanto o famoso “madrugar“? Sejamos francos, há algo mágico em ficar acordado até mais tarde, seja trabalhando, lendo, vendo séries ou simplesmente refletindo sobre a vida.
Mas, aí vem a ciência, como o estudo do Brigham and Women’s Hospital, e joga um balde de água fria nos notívagos, dizendo que corremos riscos maiores de desenvolver algumas doenças. Uma notícia não muito animadora para os vespertinos de plantão, não é mesmo? Contudo, é fundamental reconhecer que cada pessoa possui seu próprio ritmo e isso merece respeito.
A chave reside nos hábitos que você escolhe
A questão principal não é se você é uma pessoa que acorda tarde, mas sim quais hábitos você adota. Se você é alguém que dorme mais tarde e, no entanto, mantém uma alimentação saudável, pratica atividades físicas e tem boas noites de sono (mesmo que mais tarde), por que se estressar?
Aliás, não dá para esquecer dos famosos notívagos da história, como Leonardo da Vinci, Winston Churchill e Marcel Proust, que deixaram suas marcas no mundo, muito provavelmente durante as noites silenciosas, quando as ideias fluem de maneira diferente.
Agora, se você está buscando equilíbrio, e quer tentar acordar um pouquinho mais cedo sem sofrimento, algumas dicas podem ajudar. Comece aos poucos, expondo-se à luz natural pela manhã e limitando a exposição à luz de eletrônicos antes de dormir.
No final das contas, o que realmente importa é se sentir bem consigo mesmo, independente do que o relógio diz.
