Se tem uma coisa que a maioria de nós não costuma dar muita atenção até que seja tarde demais, é o tal do colesterol. Esse pequeno vilão, presente em nosso sangue, pode causar estragos em nossos vasos sanguíneos e desencadear graves complicações de saúde. Veja quais sucos preparar para mantê-lo sobre controle.
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Sim, a boa notícia é que há maneiras simples, naturais e até saborosas de combater esse problema.
Para muitos, o colesterol é uma palavra que assusta
E com razão! Quando em excesso, o colesterol “ruim” pode levar à formação de placas de gordura nas artérias, o que aumenta o risco de problemas cardiovasculares, como infarto e AVC.
Mas você sabia que o colesterol também tem o seu lado bom? Sim, o “bom” colesterol é vital para o funcionamento saudável do nosso corpo, pois ajuda a limpar os nossos vasos sanguíneos.
Como a Dra. Érica Renata, especialista em cardiologia da Clínica Cardiosenior em Brasília, aponta: “O indivíduo pode apresentar dor, fadiga e cansaço nos pés devido à má circulação sanguínea provocada pelo excesso de gordura no sangue”. E, claro, ninguém quer passar por isso, não é verdade?
Quais sucos combatem esse vilão chamado ‘colesterol ruim’?
A chave está em nossos hábitos alimentares. Os alimentos que consumimos desempenham um papel crucial na regulação dos níveis de colesterol em nosso corpo. E para quem acha que comer saudável é sinônimo de comida sem graça, temos uma surpresa: sucos deliciosos e fáceis de preparar podem ajudar a reduzir o colesterol.
1. Suco de laranja com berinjela: uma combinação que pode parecer estranha à primeira vista, mas que traz inúmeros benefícios à saúde. A berinjela é rica em fibras solúveis, que auxiliam na eliminação do colesterol ruim. E a laranja, além de dar um toque especial ao sabor, é uma potente fonte de vitamina C, ótima para a imunidade.
- Modo de preparo: simplesmente bata no liquidificador uma berinjela (com casca) e 200 ml de suco de laranja puro. Desfrute desse sabor único e fortaleça o seu corpo.
2. Suco de melancia: quem pode resistir a uma melancia fresca em um dia quente? Além de deliciosa, essa fruta é uma bomba de antioxidantes que ajudam a proteger as artérias dos danos causados pelo LDL (colesterol ruim).
- Modo de preparo: pegue duas fatias de melancia (com casca), bata no liquidificador e beba imediatamente para aproveitar todos os seus benefícios.
O colesterol não precisa ser um inimigo. Com as escolhas certas e a atenção adequada à nossa saúde, podemos manter o nosso corpo funcionando perfeitamente. E agora, com essas duas receitas de suco em mãos, você tem uma maneira saborosa de cuidar do seu coração.
