Se há algo que todos nós desejamos, é sentir confiança em quem somos e no que fazemos. Afinal, a autoestima é um dos pilares para que tenhamos uma vida feliz e realizada, sem que tenhamos que duvidar de tudo a nosso respeito.
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Para muitos, mantê-la elevada parece um desafio constante. Ela é fruto de nossas vivências, sentimentos e percepções sobre nós mesmos, não simplesmente de nossos êxitos ou posses. A boa notícia? Podemos cultivar e fortalecer esses sentimentos por meio de práticas simples e eficazes.
E, de quebra, ainda afastar aquela crise pessoal que, por vezes, bate à porta.
Guia para restaurar a autoestima e bem-estar
1. Reconheça a origem do problema
Para solucionar um problema, precisamos identificá-lo primeiro. Se você sente que está com baixa autoestima, pare e reflita. Tente compreender quais situações ou lembranças despertam sentimentos de insegurança e inadequação. Encare essas questões, pois só assim podemos começar a transformá-las.
2. Não caia na armadilha da inatividade
Acredite, o que mais derruba a nossa autoestima não são os erros, mas sim o medo de tentar. Quando nos esquivamos dos desafios, uma sensação de culpa e inércia pode surgir. Em contrapartida, ao encararmos os obstáculos, mesmo que tropeçando, sentimos que estamos avançando.
3. Valores acima de tudo
Em vez de focar unicamente em metas, pense nos valores que estão por trás delas. Talvez não alcance aquele objetivo específico, mas se você se manteve firme em seus princípios e valores, já tem motivos para se sentir vitorioso. O seu empenho e dedicação são preciosos por si só.
4. Questione os pensamentos ruins
É comum, principalmente quando a autoestima está em baixa, que tentemos nos afogar em pensamentos negativos; no entanto, muitos deles são apenas medos infundados. Toda vez que eles surgirem, questione-os. Busque ver as situações de maneira mais racional e objetiva.
No fundo, fortalecer a autoestima é um exercício diário de autoconhecimento e amor-próprio. Assim como qualquer novo hábito, quanto mais o praticamos, mais natural e recompensador ele se torna. Então, que tal começar hoje mesmo essa jornada de transformação?
