Para alcançar o peso ideal, é preciso adotar hábitos saudáveis, como fazer exercícios, comer de forma equilibrada e dormir bem. Mas há também um truque simples que pode ajudar a emagrecer. Segundo a nutricionista Andrezza Botelho, em entrevista à coluna da Claudia Meireles, no Metrópoles, alguns chás podem favorecer a perda de peso.
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Isso porque os chás são usados há milhares de anos para tratar diversas doenças, graças às suas propriedades benéficas. No que se refere ao emagrecimento, existem infusões que podem auxiliar na digestão e até reduzir a absorção de carboidratos pelo intestino. Diante disso, Andrezza listou nove bebidas naturais que podem colaborar com a diminuição das medidas. Confira!
Os melhores chás para emagrecer
1. Chá Verde
Este é um termogênico bem conhecido, que acelera a biogênese mitocondrial, estimulando a produção de energia por meio de antioxidantes presentes na bebida.
2. Chá de Canela em Pau
A canela melhora a sensibilidade à insulina, um fator crítico no processo de emagrecimento, além de reduzir a absorção de carboidratos e estimular a termogênese, em que o corpo queima gordura para produzir calor.
3. Chá de Gengibre
O gengibre é um superalimento repleto de nutrientes. O chá de raiz de gengibre, com substâncias como gengirol e shogaol, aumenta a taxa metabólica basal, o que ajuda na queima de peso e gordura corporal.
4. Chá de Hibisco
Já este chá possui propriedades anti-inflamatórias e diuréticas, o que o torna eficaz no processo de emagrecimento.
5. Chá de Melissa
Além de ser calmante e relaxante, o chá de melissa combate a insônia, o que é crucial para o emagrecimento, já que a falta de sono pode afetar a produção do hormônio grelina, aumentando a sensação de fome.
6. Chá de Mulungu
Feito a partir da casca de uma árvore, o chá de mulungu auxilia na qualidade do sono, garantindo um repouso noturno adequado.
7. Chá de Hortelã
Enquanto isso, o chá de hortelã é benéfico para o sistema digestivo, com propriedades antiparasitárias, e pode aliviar dores abdominais.
8. Chá de Alecrim
Conhecido como o “omeprazol natural”, o chá de alecrim também ajuda no sistema digestivo e pode ser eficaz para problemas gastrointestinais.
9. Chá de Espinheira-Santa
Recomendado para dores gástricas e cicatrização estomacal, este chá oferece alívio e suporte para questões relacionadas ao estômago.
Consulte um especialista
Portanto, se você está em busca de uma ajuda extra no seu processo de emagrecimento, considerar a inclusão destes chás na sua rotina pode ser uma estratégia valiosa para atingir seus objetivos de perda de peso. Mas lembre-se: consulte um profissional de saúde ou nutricionista para orientações específicas sobre o uso desses chás no seu plano de emagrecimento.
*Com informações de Metrópoles
