Você anda sentindo aquela vontade incessante de comer doce que parece não ter fim? Pois bem, existe uma solução que pode ajudar! A combinação de curcumina, presente na cúrcuma, e o limão parece ser um aliado nessa batalha.
Afinal, a curcumina acelera o metabolismo, auxiliando na queima de gordura, enquanto o limão limpa as papilas gustativas, diminuindo a vontade de doces.
Chá de curcumina e limão para combater a vontade de comer doce
Para preparar esse chá, você precisará de cúrcuma em pó, suco de limão fresco e água fervente. Então, adicione uma colher de café de cúrcuma em 150 ml de água fervente, deixe descansar por cerca de 10 minutos, adicione uma colher de suco de limão e está pronto!
Desse modo, beber até três xícaras deste chá ao longo do dia pode ser uma excelente estratégia para reduzir a vontade de investir em doces.
Mas lembre-se, é crucial que o consumo deste chá seja acompanhado de uma dieta equilibrada e atividade física regular! Além disso, é sempre uma boa ideia consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova rotina alimentar.
Dicas para controlar a vontade de comer doce
Por outro lado, há outras estratégias que podem ajudar a controlar esse desejo por doces. Confira!
- Mantenha uma alimentação equilibrada, rica em fibras, proteínas e gorduras saudáveis, o que pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e reduzir os desejos.
- Beber água adequadamente também é essencial, pois muitas vezes confundimos sede com fome.
- Não compre doces em grandes quantidades. Afinal, se não está ao alcance, é menos provável que você coma.
- Dê espaço para atividades que reduzam o estresse, como yoga ou meditação, já que o estresse pode aumentar a vontade de comer doces.
- Por fim, durma bem, pois a falta de sono pode aumentar o apetite e alterar os hormônios que regulam a fome.
