A manutenção da higiene na casa é fundamental, especialmente em áreas como o quarto. O ambiente doméstico é um espaço pessoal onde buscamos conforto e limpeza, e a cama desempenha um papel fundamental nesse cenário.
Quando dormimos, nosso corpo libera células mortas da pele, suor e outros fluidos durante a noite. Esses resíduos podem se acumular rapidamente nos lençóis, criando um ambiente favorável para a proliferação de bactérias e ácaros.
Por isso, especialistas acreditam que a frequência ideal para a troca de lençóis é semanal. Essa recomendação é baseada em várias razões que visam melhorar a saúde e a qualidade do sono.
Troca de lençol deve ser feita semanalmente – Foto: Canva PRO
Ambiente mais saudável
Trocar o lençol toda semana reduz significativamente a presença de ácaros e alérgenos. Os ácaros, que se alimentam de células mortas da pele, são uma das principais causas de alergias e problemas respiratórios.
Neste sentido, ao manter os lençóis limpos, diminui-se a quantidade desses alérgenos, melhorando a qualidade do sono e contribuindo para a saúde geral. Para pessoas que sofrem de alergias, essa prática é ainda mais crucial, pois a exposição contínua aos alérgenos pode agravar os sintomas.
Além disso, o suor e outros fluidos corporais podem causar odores desagradáveis e criar um ambiente propício ao crescimento de bactérias. Mesmo que os odores não sejam imediatamente perceptíveis, a presença de micro-organismos pode afetar a qualidade do sono e a saúde.
Por isso, a troca semanal dos lençóis ajuda a prevenir o acúmulo desses fluidos e a manter a cama sempre fresca e limpa.
Controle de alergias
Quem sofre de alergia pode trocar o lençol até mais de uma vez por semana. Fazer essa substituição a cada três ou quatro dias pode, inclusive, ser benéfico, reduzindo a exposição contínua aos alérgenos. Essa prática ajuda a minimizar os sintomas alérgicos e a melhorar a qualidade do sono, proporcionando um ambiente mais saudável e confortável.
Além disso, quando fizer a troca, é necessário lavar corretamente o lençol sujo. Evite produtos com cheiros fortes que podem causar alergia. Deixar secar conforme a orientação do fabricante é fundamental.
Guardar o lençol em um ambiente limpo também é importante. Nesse sentido, mantenha os guarda-roupas e armários sempre limpos.
Para evitar alergias, os cuidados ir além do lençol. Uma boa dica pode ser aspirar o colchão e o travesseiro com frequência, remover toda a sujidade e poeira do piso, armário e móveis do quarto e manter o ambiente o mais arejado possível e com uma limpeza impecável.
Imagem destacada: Canva PRO
