O envelhecimento é inevitável, embora alguns comportamentos possam atrasar seus sinais. A ciência sugere que as mulheres mostram sinais de envelhecimento antes dos homens. Nesse contexto, um estudo recente da Universidade de Copenhague identificou algumas razões para essa diferença.
Uma das descobertas mais curiosas é que as mulheres começam a envelhecer muito antes dos homens. Os primeiros sinais de envelhecimento nesse grupo aparecem na adolescência.
Por outro lado, os homens começam a demonstrar sinais de envelhecimento a partir dos 40 anos. Contudo, uma vez que os homens começam a envelhecer, o processo é mais rápido.
Por que as mulheres envelhecem mais rápido que os homens?
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Embora as mulheres envelheçam mais cedo, o processo é gradual. Por outro lado, os homens enfrentam um envelhecimento mais rápido após o início. De acordo com uma matéria do Ensedencia, isso significa que os homens perdem massa muscular e densidade óssea com maior rapidez.
Os hormônios e a genética são importantes nessa diferenciação do envelhecimento. Durante a menopausa, as mulheres lidam com uma queda notável na produção de estrógenos, o que intensifica o envelhecimento em determinadas partes do corpo, principalmente na pele.
Já nos homens, a diminuição da testosterona é mais gradual e ocorre ao longo do tempo. Além disso, segundo o material do Ensedencia, o estilo de vida influencia bastante na saúde e no envelhecimento. De modo geral, as mulheres tendem a cuidar mais de sua saúde, indo ao médico com mais regularidade do que os homens.
Esse gesto, embora simples, permite que as mulheres recebam diagnóstico e tratamento precoces, o que impede que alguns efeitos do envelhecimento se tornem visíveis.
A matéria do Ensedencia destaca grandes diferenças quando o assunto é estética entre homens e mulheres. Na menopausa, a produção de colágeno nas mulheres diminui muito, ocasionando sinais de envelhecimento na pele, verrugas e perda de firmeza, antes dos homens.
Por outro lado, os homens experimentam, principalmente, perda de cabelo na casa dos 40 anos.
É possível retardar o envelhecimento?
Alguns comportamentos podem ajudar a adiar sinais de envelhecimento.Primeiramente, adote uma alimentação rica em nutrientes para a saúde da pele e do corpo. Inclua frutas, verduras, proteínas magras e gorduras saudáveis na dieta.
Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, nozes e vegetais de folhas verde-escuras, combatem os radicais livres que aceleram o envelhecimento.
Do mesmo modo, manter o corpo bem hidratado é indispensável para a saúde da pele. Beber pelo menos dois litros de água por dia ajuda a manter a pele firme e hidratada, além de auxiliar na eliminação de toxinas do organismo. Cremes hidratantes também são importantes para manter a umidade da pele, principalmente em áreas mais secas.
Por último, certifique-se de dormir bem e praticar exercícios físicos regularmente. Dormir de sete a oito horas por noite é importante para a regeneração celular e a manutenção da saúde da pele, enquanto os exercícios físicos melhoram a circulação sanguínea, mantêm a massa muscular e a densidade óssea, além de liberar endorfinas, que reduzem o estresse.
É recomendada uma consulta com um especialista para que ele possa indicar esses comportamentos com maior precisão e personalização.
*Com informações de Ensedencia.
