Técnica ‘power-nap’: como pequenos cochilos podem melhorar sua produtividade
Entenda como funciona a técnica power nap, seus benefícios e como ela pode deixar a sua rotina melhor, aumentando sua disposição.
Publicado 08/07/2023 as 14:29 - em Saúde
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Para dormir como um bebê e acordar com mais energia, siga estas 5 dicas
Descubra dicas valiosas para dormir como um bebê e acordar com mais energia. Melhore sua saúde e bem-estar com um sono de qualidade. Confira!
Publicado 03/07/2023 as 16:30 - em Saúde
ALERTA de saúde: dormir demais ou de menos pode te deixar doente
Descubra a importância do sono equilibrado: a dose certa para uma saúde fortalecida e a prevenção de doenças e infecções.
Publicado 02/07/2023 as 19:04 - em Noticias Gerais
Procrastinação de vingança: como superar o hábito na hora de dormir?
Descubra como a procrastinação de vingança na hora de dormir afeta a sua saúde e aprenda técnicas para combater esse hábito tão prejudicial.
Publicado 02/07/2023 as 17:40 - em Saúde
Já deu, né: 5 sinais óbvios de que chegou a hora de trocar de colchão
Conheça os sinais inegáveis de que é hora de trocar de colchão. Dificuldade para dormir? Dores ao acordar? Confira a solução aqui!
Publicado 02/07/2023 as 13:24 - em Dicas
Adeus, insônia! Técnica militar pode te ajudar a dormir em 2 minutos
Você sabia que os militares do exército usam uma técnica para dormir em menos de 2 minutos? Veja como funciona esse método de relaxamento.
Publicado 02/07/2023 as 08:21 - em Dicas
É melhor dormir de porta aberta ou fechada? Veja qual jeito é o ideal
Descubra se é melhor dormir com a porta do quarto aberta ou fechada, afinal de contas? Existem vantagens para os dois jeitos.
Publicado 01/07/2023 as 21:04 - em Dicas
Por que quanto mais velhos ficamos mais cedo queremos acordar?
Descubra por que acordamos mais cedo à medida que envelhecemos. Entenda as mudanças fisiológicas do sono e os fatores que influenciam nosso despertar matinal.
Publicado 01/07/2023 as 17:40 - em Saúde
Insônia no meio da noite? Retome o sono com estas 9 dicas INFALÍVEIS
Que tal adotar hábitos saudáveis para uma noite tranquila? Conheça práticas que favorecem o sono reparador, segundo especialista.
Publicado 01/07/2023 as 15:08 - em Noticias Gerais
Quem dorme tarde tem mais chances de morrer jovem, aponta estudo
Estudo revelou que aqueles que têm o costume de dormir tarde têm mais chances de morrer em uma idade mais jovem. Entenda!
Publicado 01/07/2023 as 12:14 - em Saúde
Você costuma beber água antes de dormir? Veja se isso é bom ou ruim
Descubra se beber água antes de dormir é bom ou ruim para sua saúde. Conheça os benefícios da hidratação noturna e os cuidados necessários para evitar desconfortos.
Publicado 26/06/2023 as 10:14 - em Saúde
E não é meme! Mulheres estão mais suscetíveis à insônia do que os homens
Das pesquisas científicas até as observações do cotidiano, muitas pessoas perceberam que as mulheres têm mais probabilidade de ter insônia.
Publicado 25/06/2023 as 17:12 - em Saúde
Do ciclo menstrual à menopausa: como os hormônios afetam o sono das mulheres?
Desvende o mistério do sono feminino: afinal, por que as mulheres têm uma relação complicada com o sono e como encontrar a paz noturna?
Publicado 24/06/2023 as 16:06 - em Saúde
Sonhar com coisas estranhas: o que significa e como fazer ‘isso’ parar
Descubra o significado dos sonhos estranhos e como lidar com eles. Aprenda dicas para parar de sonhar com coisas estranhas e ter um sono tranquilo.
Publicado 24/06/2023 as 12:21 - em Dicas
Noites de sono ruins? Culpado pode estar a poucos metros de distância
Entenda como a luz interfere na qualidade do sono, produção de melanina e o ritmo circadiano. O celular é um dos itens que mais impactam.
Publicado 24/06/2023 as 11:12 - em Saúde
Após saber destes 4 riscos, você nunca mais dormirá com o celular do lado
Dormir com o celular do lado pode levar a graves acidentes. Entenda por que o aparelho deve ficar longe do travesseiro.
Publicado 21/06/2023 as 08:15 - em Tecnologia
Adeus, insônia! Se quer ter noites tranquilas, livre-se DESTE hábito tóxico
Estas dicas práticas e eficazes vão ajudar você a livrar-se da insônia e desfrutar de noites tranquilas e revigorantes.
Publicado 11/06/2023 as 21:27 - em Saúde
Faz bem, viu! Dormir longe de quem ronca melhora a qualidade de vida
Entenda os benefícios de dormir longe de quem ronca para o relacionamento e qualidade de vida. Saiba como adotar hábitos de sono saudáveis.
Publicado 10/06/2023 as 17:05 - em Saúde
Posso dormir com meu pet na cama? Veja o que é permitido neste caso
Entenda os riscos e tudo o que precisa saber para dormir com seu animal na mesma cama. Tire as dúvidas para a experiência poder ser saudável.
Publicado 14/05/2023 as 09:00 - em Dicas
4 motivos de saúde para você deixar o celular bem longe antes de dormir
É aconselhado que você evite o uso de dispositivos eletrônicos, especialmente o celular, para ter uma melhor qualidade de sono. Entenda os malefícios do hábito.
Publicado 13/05/2023 as 08:51 - em Tecnologia