Adeus, esteira: por que a musculação supera o cardio no emagrecimento?
Focar nos pesos ou nas máquinas de cardio? Novo estudo da Universidade de Stanford nos oferece uma direção intrigante.
Publicado 27/10/2023 as 08:20 - em Saúde
treino
No ringue da energia: café x energético – quem sai vitorioso?
Quando se trata de dar aquele “gás” antes do treino, a escolha entre café e energético pode ser decisiva. Afinal, qual escolher?
Publicado 20/10/2023 as 15:31 - em Saúde
Abdômen dos sonhos! Pesquisa revela qual exercício deixa sua barriga trincada
Você vai se surpreender ao descobrir qual é o movimento que mais fortalece o abdômen, tornando-o definido, conforme o perfil atlético. Entenda.
Publicado 03/10/2023 as 08:29 - em Saúde
Todo marombeiro AMA: afinal, quais os benefícios de comer ovo?
Descubra como o ovo é essencial para a recuperação e o ganho muscular.
Publicado 04/08/2023 as 12:31 - em Saúde
Não corra para lavar! ESTE tipo de roupa de treino pode ser usado mais vezes
Algumas peças podem ser utilizadas mais de uma vez, sem comprometer a higiene e o conforto durante os treinos. Vamos descobrir quais são essas roupas e como garantir a durabilidade delas.
Publicado 23/07/2023 as 21:44 - em Dicas
Bebeu antes do treino? Veja como se livrar dos efeitos do álcool no corpo
Se você acabou tomando bebida alcoólica antes de começar o seu treino físico, veja como minimizar os efeitos negativos dela.
Publicado 04/07/2023 as 20:42 - em Saúde
Treino do ChatGPT faz homem perder 12 kg; veja os comandos que ele deu
Confira a história de Greg, um homem que conseguiu emagrecer e deixar o sedentarismo de lado apenas utilizando comandos no ChatGPT.
Publicado 01/07/2023 as 16:52 - em Tecnologia
Saúde em dia: praticar ESTE exercício por 10 minutos é suficiente
Descubra como poucos minutos de exercício cardiovascular podem fazer a diferença na sua saúde.
Publicado 11/06/2023 as 09:21 - em Saúde
Pré-treino está em dia? 5 alimentos simples te enchem de energia
Nosso cansaço nem sempre tem a ver com a rotina. A falta de nutrientes pode ser a grande culpada.
Publicado 11/06/2023 as 02:06 - em Saúde
Especialista revela truque de ouro que faz o cabelo crescer rápido e forte
Existe um truque que faz o cabelo crescer mais rápido que o normal. Além disso, os fios ficarão mais fortes e vistosos com o passar do tempo.
Publicado 15/04/2023 as 20:12 - em Saúde
Manhã, tarde ou noite? ESTE é o melhor horário para praticar exercícios
Estudo publicado recentemente mostra importante conexão entre o horário dos exercícios físicos e o impacto na saúde mental. Veja o que muda.
Publicado 05/03/2023 as 11:23 - em Saúde
Agachamento pode ter benefícios inacreditáveis para o cérebro
O simples exercício do agachamento é responsável por beneficiar o cérebro de uma forma que somos desafiados a acompanhá-lo.
Publicado 26/02/2023 as 09:49 - em Saúde
Quero melhorar a saúde física e mental; qual exercício é o melhor para mim?
É comum as pessoas desistirem com facilidade de alguma atividade física, mas saiba que isso tem solução. Veja como se decidir para ter saúde.
Publicado 25/02/2023 as 13:33 - em Saúde
Anabolizantes naturais: 6 alimentos que ajudam no ganho de massa magra
Os chamados “anabolizantes naturais” nada mais são do que alimentos ricos em proteínas. Eles são excelentes na reparação de ganho muscular.
Publicado 15/02/2023 as 08:41 - em Saúde
Não caia nessa: 6 maiores ciladas do mundo fitness que não passam de mitos
Quando uma ideia equivocada no mundo fitness se torna parte do senso comum, ela se torna mito. Veja o que não fazer para cair nesses erros.
Publicado 13/02/2023 as 19:40 - em Saúde
Chegou do trabalho com sono, mas quer treinar? Ciência diz se isso faz bem
O hábito de ir à academia pode gerar muitos benefícios. Mas e quando estamos cansados e com sono, a atividade física é recomendada? Tire essa dúvida.
Publicado 04/02/2023 as 09:10 - em Saúde
Isto é o que acontece se você fizer exercícios físicos com o estômago vazio
É importante, além de ter uma rotina de treino, escolher o melhor horário para acelerar o seu metabolismo, buscando garantir resultados mais satisfatórios.
Publicado 15/11/2022 as 21:42 - em Saúde
Entenda qual o melhor horário para treinar de acordo com especialistas
Uma pesquisa revelou os benefícios do treino matinal e noturno em homens e mulheres. E a conclusão que chegaram é que existem diferentes efeitos.
Publicado 04/06/2022 as 21:39 - em Saúde
Treino completo em 30 minutos: 4 exercícios para fazer em casa
O importante é respeitar seus limites e jamais ultrapassar suas condições físicas para evitar danos à musculatura.
Publicado 31/05/2022 as 21:39 - em Dicas
Treino e diabetes: alimentação demanda cuidados e atenção redobrada
Pessoas com diabetes devem ter cuidado redobrado com a alimentação ao começarem a treinar regularmente. Confira as recomendações.
Publicado 06/02/2022 as 12:21 - em Saúde