Livre de quaisquer aditivos ou conservantes, essa bebida saborosa e naturalmente doce é tudo o que você poderia querer de um suco. É carregado com bons nutrientes, incluindo vitaminas A, B6 e C. Com apenas 84 calorias por porção, também é a bebida perfeita para curtir uma tarde de verão!
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A combinação de melancia doce e morangos, contrastando com o azedo do limão, cria um sabor refrescante. Adicione um pouco de hortelã fresca e gengibre picante à mistura e você terá pura magia de verão.
Essa ótima receita também é super simples de preparar, fazendo dela uma bebida perfeita para servir na sua próxima festa, churrasco ou piquenique. Adultos e crianças vão ficar loucos por essa limonada de morango e melancia com infusão de gengibre.
Esse suco detox é refrescante em qualquer época do ano, e você definitivamente vai querer adicioná-lo aos seus favoritos!
Aprenda agora a receita desse suco emagrecedor incrível feito apenas de melancia, limão e gengibre!
Ingredientes:
- 2 xícaras de melancia fresca;
- 1 xícara de morangos ou amoras frescas ou congeladas;
- 1/2 limão fresco espremido;
- 1/4 colher de chá de gengibre fresco preferido;
- 1/2 xícara de gelo a mais se usar todas as frutas frescas.
Instruções
- Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador.
- Para Vitaminix: Comece na velocidade 1, ligue a máquina e aumente lentamente para a velocidade 10, depois para alta por 1 minuto e pare.
- Para Blendtec: Pressione o botão WHOLE JUICE.
- Despeje em copos e sirva imediatamente, decore com fatias de limão, se desejar.
Benefícios do gengibre
O gengibre é conhecido há muito tempo por seus efeitos de limpeza no trato digestivo. Na fitoterapia, o gengibre é considerado um excelente carminativo (substância que promove a eliminação dos gases intestinais), e espasmolítico intestinal (substância que relaxa e acalma o trato intestinal).
Além disso, o gengibre provou aliviar eficazmente a náusea e a dor abdominal durante a gravidez. Pesquisas recentes também confirmaram que ele pode prevenir o enjoo melhor do que medicamentos.
Benefícios da melancia
As melancias são ricas em vitamina C, que é bem conhecida por sua capacidade de prevenir o endurecimento das artérias, aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos e diminuir a inflamação. Todos esses fatores podem ajudar a prevenir a hipertensão arterial e doenças cardíacas.
As melancias contêm um aminoácido único chamado citrulina, que nosso corpo usa para fabricar outro aminoácido chamado arginina. A arginina desempenha um papel direto no volume e direção do fluxo sanguíneo no corpo. Atualmente, está sendo pesquisada no tratamento da disfunção erétil, com resultados promissores.
