Os cuidados com a alimentação são extremamente importantes para cuidar da sua saúde como um todo, isso inclui a qualidade do seu sono, seja aquela soneca leve ou o período de relaxamento profundo. Exercício físico é importante no gasto de calorias e regulação dos hormônios, principalmente durante o home office, quando o organismo fica mais tempo parado. Junto a esses hábitos, beber no mínimo 2 litros de água diariamente aumenta a sua disposição.
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É claro que o papel de um médico caso algum distúrbio mais sério seja identificado deve ser considerado ou demais profissionais, entre nutricionistas e educadores físicos. Um dos grandes aliados de uma boa dieta é o consumo de vegetais in natura, aproveitando o melhor de suas propriedades nutricionais sem esquecer do sabor. Sendo assim, receitas funcionais têm a grande vantagem de transformar seu metabolismo, equilibrando seu funcionamento.
Agora veja como fazer um suco natural para dormir melhor
Você vai precisar de
- 50ml de Água.
- 1 Colher de chá de suco de limão.
- 100g de Alface.
- 100g de Beterraba descascada.
Modo de preparo
Corte em pedaços pequenos a beterraba e o alface para colocá-los no liquidificador, no qual deve ser batido com a água até a mistura apresentar um líquido homogêneo. No verão é possível acrescentar hortelã e gelo. Beba imediatamente após o preparo.
