Todos nós sabemos que o metabolismo acelerado é sinônimo de energia e saúde, por outro lado, podemos ter o metabolismo leno e com ele podem vir problemas como, fadiga, ganho de peso, insônia, entre outras coisas.
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A necessidade de ter um metabolismo acelerado não está ligada somente na perda de peso, mas, sim, vai envolver toda a saúde do corpo. Hoje vamos te ensinar seis maneiras de melhorar o seu metabolismo em um pequeno espaço de tempo. Você vai melhorar seu metabolismo, estimular sua saúde e ainda perder peso.
1- Grapefruit, fonte de tiamina
A grapefruit, mais conhecida como toranja no Brasil, ajuda evitar diabetes, promove a digestão e ainda ajuda no combate de acumúnulo de gordura.
2. Beba água morna com suco de limão
Ao acordar pela manhã tome um copo de água morna com limão, de preferência de estômago vazio. Essa água tem a função de limpar o organismo e ainda ajuda eliminar as toxinas acumuladas, assim como limpar o estômago.
3. Treine seus braços por alguns minutos
Se você treinar os braços 10 minutos por dia, já é suficiente para treinar o braço e aumentar seu metabolismo, além do mais, praticar esportes no começo do dia faz com que você fique bem psicologicamente, pois vai aumentar a circulação e liberar endorfina e serotonina, que são os hormônios da felicidade
4. Prefira ovos no café da manhã
Para você aumentar sua termogênese você precisa ingerir alimentos que sejam ricos em proteínas. Os alimentos proteicos, necessitam de mais energia no organismo para serem metabolizados.
5. Prefira as maçãs
Essa fruta é muito boa, pois ela ajuda a melhorar o colesterol, dá a sensação de saciedade e também é excelente lanche para diminuir o apetite. Além do mais, as maçãs ajudam a queimar calorias, apenas com o ato de mastigar a fruta.
6. Uma xícara de café
O café faz com que aumente a adrenalina no sangue, no qual está ligado na decomposição da gordura. Por isso é bem interessante você tomar uma xícara pela manhã, para aumentar seu metabolismo.
Veja aqui mais algumas maneiras de acelerar seu metabolismo
Assim como já explicamos anteriormente, acelerar o metabolismo não tem só a ver com perder peso e sim em manter seu corpo saudável. Então para te ajudar ainda mais, separamos aqui mais algumas dicas para fazer com que seu metabolismo acelere, pois, metabolismo acelerado é sinal de saúde.
- Beba água;
- Coloque pimenta na comida (com moderação);
- Consuma mais proteínas;
- Pratique atividades físicas;
- Faça um pequeno almoço;
- Controle o estresse;
- Durma bem;
- Coma a cada três horas.
