A importância de beber mais água ao longo do dia é de conhecimento geral, mas em alguns casos, é natural se deparar com dificuldades. Mas, felizmente, existem alguns truques fáceis para se fazer isso com mais frequência.
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Depois desta leitura você nunca mais precisará se preocupar em bater a meta diária de consumo de água: isso passará a acontecer de forma natural e automática. Depois nos conte quais dessas dicas funcionaram melhor para você, nós adoramos receber o seu feedback!
Como beber mais água ao longo do dia?
Em primeiro lugar, é importante entender que o consumo de água não deve ser visto como uma obrigação. Se você enxergar isso dessa forma, terá ainda mais dificuldades de aumentar o consumo.
Siga à risca cada uma dessas dicas e pronto: você conseguirá beber toda a água que precisa durante o dia!
Aposte em água saborizada
Se achar melhor, coloque algumas rodelas de laranja ou limão na água, para que ela fique com um leve gostinho no fundo.
Isso pode te animar a tomar mais água. O mesmo pode ser feito com outras frutas, fica melhor ainda com água com gás.
Comece a beber água com gás
Comece tentando beber água com gás, pode ser que isso seja um pouco mais prazeroso para você.
A água com gás é uma excelente opção para quem está de dieta, adicionando um limão espremido, isso fica ainda melhor!
Ande sempre com a sua garrafinha por perto
Ter a sua garrafinha sempre por perto pode ser uma excelente solução. A verdade é que, por muitas vezes, só optamos a tomar sucos e refrigerantes por não querer comprar água.
Mas, tendo uma garrafinha sempre à vista, você poderá beber água a cada momento que sentir sede, o que estimula o seu consumo de água.
Faça exercícios físicos
Comece a se exercitar, dentre as dicas para beber mais água durante o dia, essa talvez seja a mais produtiva. Ao se exercitar, você sente muito mais sede e por isso tende a beber muito mais água. Faça o teste e perceberá como isso funciona!
Se você tem muitas dificuldades para beber água, comece aos poucos, pois isso não se tornará a sua meta ideal da noite para o dia. Seguindo as dicas para beber mais água ao longo do dia você se tornará muito mais saudável!
