Bebidas desintoxicantes estão se tornando sucesso em todo mundo. Muitas pessoas ainda resistem a essas bebidas. Se for o seu caso, apenas tente adicionar os sucos detox ao seu menu. Os antioxidantes e diuréticos nas bebidas proporcionam muitos benefícios. Você ficará feliz por ter todos esses benefícios!
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As bebidas desintoxicantes podem ajudá-lo na perda de peso, mas devem fazer parte de uma dieta equilibrada e nutritiva. Além do baixo teor calórico de bebidas como essa, os benefícios vão desde o controle da fome até o fornecimento de nutrientes necessários ao organismo.
Segundo pesquisas, os sucos detox são ricos em água e vitaminas minerais. Você pode tomá-los e eles provarão ser úteis quando combinados com uma dieta saudável, onde você deve tentar beber 500 mL ou mais de suco por dia.
Existem várias combinações de frutas e vegetais que você pode fazer para obter um suco detox super saudável e saboroso. Existem combinações com couve, abacaxi e maçã; couve, maça e limão; alface, abacaxi e laranja; além de muitas outras.
Mas a receita de hoje é o suco detox com limão laranja e alface. Esses 3 ingredientes são ricos em diversos nutrientes. Rico em água, fibras e enzimas, este suco ajuda a eliminar o excesso de líquidos corporais e controlar a fome, além de evitar a ingestão excessiva de alimentos.
Além disso, o suco também possui propriedades que fortalecem a imunidade devido a presença de vitamina C tanto no limão quanto na laranja. O suco também ajuda na perda de peso. Cada copo de 250 ml (cerca de ¼ de xícara) contém aproximadamente 110 calorias.
Veja a seguir como preparar essa bebida saborosa e saudável.
Ingredientes:
- Suco de 1 limão;
- Suco de 2 laranjas;
- 6 folhas de alface;
- ½ copo de água.
Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes, coe e beba a seguir. Para aproveitar a quantidade de fibras, algumas pessoas podem optar por beber o suco sem coar. Este suco pode ser preparado e armazenado em uma garrafa ou outro recipiente protegido e mantido refrigerado por até 6 horas.
Fique ligado!
Para perder peso de forma saudável é necessário unir o consumo desse suco detox com uma dieta saudável e também com a prática de exercícios físicos. Vale lembrar que esse conteúdo é meramente informativo.
Se você quer saber a melhor forma de perder peso no seu caso, consulte um médico ou um nutricionista. Esses profissionais podem te ajudar na sua dieta, elaborando um cardápio personalizado, segundo as suas necessidades nutricionais.
