Diferente do processo de perda de peso, o processo de emagrecimento é algo difícil, que, além de força, exige foco e muita dedicação. Muitas pessoas, principalmente o público feminino, investem em acompanhamentos nutricionais, visando facilitar o processo e emagrecer de forma saudável, sem precisar tirar muitos alimentos da dieta.
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O maior segredo, no entanto, é saber equilibrar a dieta, para que, ao mesmo tempo que se obtenha o sucesso desejado no emagrecimento, o indivíduo não fique limitado somente a alimentos sem caloria.
Ademais, estar sempre atento ao peso é um fator extremamente importante, não só para a estética, mas sobretudo para a sua saúde e bem-estar, visto que, ao deixar a saúde de lado, muitas doenças podem aparecer, prejudicando de maneira grave a vida dos indivíduos.
Formas de perder peso
Apesar da alimentação ser um passo fundamental para o emagrecimento, existem outros fatores que interferem e influenciam nesse processo, como mudança de hábitos no que diz respeito à prática regular de atividades físicas. Elas podem ser incorporadas à sua rotina pela prática de determinados tipos de esporte, como futebol, natação, basquete, vôlei, e de muitas outras atividades físicas, basta achar a que mais lhe agrada.
Importância da perda de peso
Como mencionamos, a perda de peso está relacionada a diversos benefícios, além da estética, para a saúde dos indivíduos, evitando a contração de doenças e, dessa forma, preservando o bem-estar e a qualidade de vida.
Veja abaixo algumas das principais vantagens e importâncias associadas à perda de peso que, apesar de parecerem óbvias, ainda não fazem parte do conhecimento de muitas pessoas. Confira:
- Aumento da massa magra e redução da massa gorda;
- Aumento da eficiência do uso de gorduras e carboidratos dos alimentos;
- Aumento do metabolismo e gasto de energia mesmo em repouso;
- Melhoria da eficiência cardiovascular;
- Diminuição da pressão arterial;
- Redução do risco de desenvolvimento de problemas cardiovasculares e doenças metabólicas;
- Redução do colesterol LDL (colesterol mau), triglicérides e gordura acumulada e visceral.
A bebida natural caseira para perder peso
Pensando no bem-estar e na melhora de qualidade de vida, separamos aqui uma receita de bebida natural caseira, que pode te ajudar de maneira significante no processo de emagrecimento, confira:
Ingredientes:
- ¼ colher (chá) de cúrcuma moída;
- 1 xícara de leite de amêndoas sem açúcar;
- ½ colher (chá) de extrato de baunilha;
- 1 banana picada.
Modo de preparo da bebida:
- Comece colocando todos os ingredientes no liquidificador;
- Feito isso, bata todos os ingredientes por alguns minutos até obter um conteúdo homogêneo;
- Se preferir, também pode adicionar gelo;
- Por fim, consuma sua bebida imediatamente.
