Quem não gostaria de ter um tempinho a mais de vida? Imagine se você pudesse viver até 10 anos mais apenas ajustando a dieta. Saiba que isso é possível, de acordo com estudos recentes que mostraram como alguns alimentos podem aumentar a expectativa de vida de uma pessoa.
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O ganho de tempo, de acordo com a pesquisa, pode ser variável dependendo da idade que a pessoa apresenta. Para adultos de meia idade, é possível aumentar a expectativa de vida em até 7 anos, enquanto nos adultos jovens o ganho chega a 10.
Cientistas analisaram os dados de milhares de pessoas
Os pesquisadores analisaram os dados coletados em diversos estudos sobre o tema. Um dos bancos de dados analisados foi o do Global Burden of Desease, que conta com resumo da saúde pública de muitos povos pelo mundo.
Dessa maneira, analisando os hábitos alimentares e o prognóstico médico, foi possível relacionar a longevidade com a alimentação. A pesquisa ainda conseguiu propor qual seria a melhor dieta para aumentar a expectativa de vida de uma pessoa.
Afinal de contas, qual é a dieta ideal para aumentar a expectativa de vida
A dieta ideal para aumentar a expectativa de vida não é aquela que se assemelha com as comidas ocidentais tradicionais. Ou seja, não conta com excesso de carnes vermelhas, alimentos processados, laticínios, doces e gorduras. Ao invés disso, os resultados apontam para algo bem mais simples.
É preciso que uma pessoa coma mais leguminosas, como feijão, ervilha e lentilha. Grãos integrais e nozes também devem estar presentes no cardápio. Para aumentar a expectativa de vida, as carnes vermelhas e processadas devem ser reduzidas da dieta.
Se a alimentação melhorar a partir dos 20 anos, quando adulta, a pessoa conseguirá aumentar até 10 anos a expectativa de vida. Mesmo para quem já está com mais de 80 anos, pode aumentar até 6 anos o tempo de vida na Terra.
A partir dos resultados analisados, é possível afirmar que vale a pena investir em bons alimentos para viver mais e com mais qualidade.
