A dieta do tipo sanguíneo foi apresentada em 1996 por um neuropata norte-americano. Não existem evidências científicas sobre o assunto, mas quem a segue relata que se sente mais disposto e com a vitalidade aumentada.
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Confira quais são os grupos e o que cada um deve comer:
Dieta do tipo sanguíneo A (o fazendeiro ou cultivador)
As pessoas que apresentam o sangue do tipo A devem consumir mais vegetais e evitar, principalmente, as carnes vermelhas. Além disso, a dieta também precisa ser regrada em laticínios e em gorduras ruins.
Quais são os alimentos indicados: frango, bacalhau, tofu, abóbora, brócolis, acelga, couve, ervilha, espinafre, lentilha, feijão preto, abacaxi, limão, abacate, ameixa preta, alho, gengibre, café e vinho tinto.
Comidas que devem ser reduzidas: carne vermelha, bacon, salmão defumado, camarão, ostra, laticínios, óleo de milho e canola, tomate, inhame, batata-doce, grão de bico, refrigerante, chá-preto e ketchup.
Neutros: atum, muçarela de búfala, agrião, beterraba, feijão branco, arroz branco, tapioca, pão sem glúten ou 100% centeio, caqui, melão, morango, pera uva, maçã, goiaba, açúcar mascavo, cacau, canela e hortelã.
Dieta do tipo sanguíneo B (o nômade)
As pessoas que apresentam o sangue do tipo B devem consumir carnes, saladas e laticínios. Frango e carne de porco não são tão bem aceitos.
Quais são os alimentos indicados: carneiro, cordeiro, bacalhau, sardinha, linguado, salmão, queijo de cabra, muçarela de búfala, brócolis, berinjela, beterraba, cenoura, inhame e feijão branco.
Comidas que devem ser reduzidas: presunto, frango, bacon, camarão, lagosta, ostra, ovo, azeitona, tomate, feijão preto, lentilha e grão-de-bico.
Neutros: carne de boi, peru, atum, lula, leite integral, manteiga, tofu, espinafre, abóbora, alface, ervilha, feijão verde e óleos de coco.
Dieta do tipo sanguíneo AB (o enigma)
Para este grupo, o mais indicado é ingerir frutos do mar, tofu e grãos.
Quais são os alimentos indicados: carneiro, peru, cordeiro, atum, bacalhau, salmão, sardinha, garoupa, muçarela, coalhada desnatada, queijo de minas, ricota, pepino, brócolis, couve-flor, couve, inhame e arroz integral.
Comidas que devem ser reduzidas: frango, porco, bacon e carne de boi, camarão, polvo, lagosta, ostra, leite integral, manteiga, provolone, parmesão, óleo de girassol e canola, alcachofra, milho e grão de bico.
Neutros: fígado, linguado, arenque, leite desnatado, tofu, óleo de linhaça, amendoim, escarola, vagem, agrião, feijão branco e preto, ervilha, granola e pão sírio.
Dieta do tipo sanguíneo O (o caçador)
Quais são os alimentos indicados: carne bovina, carneiro, bacalhau, badejo, salmão, linguado, ovo caipira, alface, brócolis, espinafre, ervilha, abacate, ameixa preta, figo, nozes, gengibre, hortelã e chá-verde.
Comidas que devem ser reduzidas: bacon, porco, presunto, salmão defumado, leite, iogurte, berinjela, couve, repolho, lentilha, laranja, melão, morango, amendoim, açúcar branco e refrigerantes.
Neutros: peru, frango, atum, camarão, muçarela, queijo de cabra, abobrinha, agrião, inhame, ervilha, grão de bico, arroz branco e integral, pão francês, abacaxi, banana, pera, maçã, caqui, manga, alho, vinho branco e tinto, cacau e alecrim.
