Os minerais são nutrientes importantes para a manutenção da saúde, sendo que um deles é o magnésio. Além de mineral, ele também é um importante eletrólito do organismo. Praticamente todo o magnésio (99%) presente no seu corpo está presente nos ossos, músculos e tecidos moles, sendo que apenas 1% fica distribuído na corrente sanguínea.
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Em comparação com todos os outros, o magnésio é o quarto mineral mais abundante, o que evidencia a sua importância para a saúde. Ele trabalha fazendo o controle da glicose no sangue e ajuda a regular a pressão arterial, além de outras funções.
Para que serve o magnésio no corpo humano?
Não seria viável citar todas as funções que o magnésio desempenha dentro do organismo. Ele se envolve com 300 reações orgânicas e é fundamental para a maior parte dela. No entanto, é possível citar algumas das principais vantagens do nutriente:
- Atua nas contrações musculares;
- Regula o metabolismo da insulina;
- Trabalha para a regulação da pressão arterial;
- Interfere na reprodução humana;
- Faz a síntese de DNA e proteica;
- Age na transmissão nervosa.
Principais sintomas da deficiência de magnésio no corpo:
Da mesma forma que o mineral gera uma série de benefícios essenciais para o corpo, a deficiência de magnésio pode produzir sintomas bem desagradáveis, como:
- Enxaqueca;
- Fraqueza muscular
- Cãibras;
- Glaucoma;
- Hipertensão;
- Impotência;
- Infecções bacterianas ou fúngicas recorrentes;
- Insônia e problemas para dormir;
- Ossos fracos e potencialmente osteoporose;
- Piora dos sintomas da TPM;
- Síndrome da perna inquieta.
Normalmente, a deficiência de magnésio é associada a várias condições de saúde. Elas incluem insuficiência cardíaca, enxaqueca crônica, resistência à insulina, diabetes tipo 2, Alzheimer e TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade).
Se você apresenta algum dos sintomas listados acima, procure atendimento médico especializado para saber qual é o melhor tratamento disponível para o seu caso.
