Trabalhar os principais músculos do corpo de uma maneira abrangente, sem o peso existente na musculação, tende a ser uma atividade mais divertida. Nadar na piscina, parque ou fazer aulas resulta em benefícios como a melhora do sistema cardiovascular. Nesse caso, a disposição durante a rotina aumenta, promovendo bem estar e muita energia.
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Além da musculatura, a resistência em relação à água durante os movimentos, resulta em esforço aeróbico. Isso ajuda a gastar calorias e liberar hormônios responsáveis pela satisfação e felicidade, como a endorfina. Nesse caso, acaba prevenindo e ajudando a tratar depressão e demais problemas mentais vinculados à ansiedade e tristeza excessiva. Nesse caso, outros benefícios acompanham a iniciativa, sono regulado e postura ajustada.
Nada estimula as duas áreas do cérebro e é um excelente exercício para todas as idades
Das crianças até os adultos, todos têm a ganhar nadando e fazendo atividades em contato com a água. É possível relaxar e se conectar consigo mesmo, diferente de outras modalidades que estimulam certa tensão. Concentração e foco são habilidades potencializadas, pois, a reação do organismo à natação foi observada na interação entre os lados do cérebro.
A região cerebral responsável pela criatividade e extroversão consegue interagir com a parte mais racional. Isso promove o trabalho contínuo do raciocínio, evitando o surgimento precoce do Alzheimer e o desgaste da memória. É importante lembrar que a prática também deve estar associada a outros hábitos saudáveis, priorizando as capacidades de cada um, até como prática terapêutica.
