A partir do momento em que as pessoas começam a trabalhar demais, passam a perder a noção do quanto isso prejudica a saúde. Muitos deixam de aproveitar o tempo livre porque estão perdidos em meio a preocupações, deixando de se cuidar. Dessa forma, o ato de passear torna-se supérfluo, contribuindo para o aumento do estresse e da sobrecarga mental.
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Cuidado com a sua saúde!
Quando uma pessoa fica sob situações estressantes durante muito tempo pode gerar um quadro de burnout, no qual o cérebro deixa de responder a algumas funções objetivas. Além disso, outras condições como diabetes tipo 2, hipertensão e outros distúrbios psicológicos relacionados à ansiedade. Sendo assim, comece a cuidar de pequenas crises de irritabilidade.
Por que o estresse pode matar?
As pessoas podem até envelhecer mais rapidamente ao ficarem estressadas com frequência, por conta dos processos orgânicos exigidos quando alguém fica nervoso. Por exemplo, ao ter medo ou uma mistura de sentimentos ruins, o corpo acaba liberando anfetamina e hormônios que potencializam o aumento da pressão sanguínea e pressão de outros órgãos.
Formas de relaxar a mente e o corpo
É de conhecimento comum que exercícios físicos e boa alimentação promovem melhorias consideráveis na autoestima. Apesar disso, períodos sabáticos nos quais existe uma trégua, caracterizam-se pela capacidade de fornecer à mente um espaço de recuperação inigualável. Conhecer outros lugares e entrar em contato com outras culturas promove uma sensação de bem estar profunda.
Essa compensação serve como motivação para que você reorganize seus pensamentos, voltando ainda melhor ainda. A pausa faz parte de uma vida equilibrada e ao trabalhar demais, a mente acaba ficando inevitavelmente sobrecarregada. Outro hábito importante a ser introduzido na rotina é o de se planejar e não se sentir culpado pelo descanso.
