A vida é cheia de ciclos. Tem quem acredita que ela é breve, mas outros afirmam que o tempo aqui é suficiente, principalmente para quem sabe viver bem cada fase. A ciência e a tecnologia ajudam a indicar os melhores caminhos para isso. Sendo assim, veja essas dicas de especialistas sobre o que nunca deve ser feito depois dos 55 anos.
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O alerta é dos profissionais de saúde. Segundo eles, algumas coisas não podem ser feitas depois dessa idade em respeito às mudanças do corpo e da mente das pessoas. Em outras palavras, os hábitos devem acompanhar o nosso envelhecimento para que tudo faça sentido e aconteça da melhor forma possível.
Nunca faça isso depois dos 55 anos
Podemos até nos sentirmos sempre jovens e dispostos, mas à medida em que o corpo envelhece, nós passamos a adquirir novas necessidades. É preciso nos ouvir e respeitar aquilo que o nosso organismo nos pede.
É com base nisso que os especialistas listaram as coisas que você nunca deve fazer depois dos 55 anos. Se você já chegou nessa idade, é hora de adotar alguns cuidados. Se ainda é mais jovem, dá uma olhada para saber o que fazer ou que evitar no momento certo.
1- Consumir muito álcool
O álcool aumenta a gordura visceral, que faz aparecer aquela famosa “pochete”. A gordura na barriga incomoda e pode provocar graves doenças quando o organismo envelhece. Entre elas estão o câncer, colesterol alto, derrame, doenças cardíacas e diabetes, então tenha cuidado!
2- Música alta
As pessoas com mais de 55 anos devem reduzir o volume da música, pois a forte exposição aos ruídos pode provocar a perda gradativa da audição. Se você não puder evitar barulhos muito altos, inclua os tampões de ouvido ou outras formas de proteção para garantir essa segurança.
3- Dizer “sim” para tudo
Pare de dizer “sim” para tudo e para todos. Você precisa de mais tempo para gastar consigo mesmo e para as coisas que realmente importam. Um pouco de “não” reduz o estresse, pode acreditar. Pratique a meditação e comece a gastar as suas preciosas horas apenas com o que te faz bem.
4- Passar muito tempo sozinho
Tenha relacionamentos agradáveis. Isso é importante para um envelhecimento saudável. O apoio emocional é essencial em toda a vida e, especialmente nessa fase, se faz ainda mais necessário. Ajuda a evitar a depressão e a lidar com as mudanças.
5- Exercícios de alto impacto
Faça atividades físicas, mas pegue leve nos exercícios de muito impacto. Lesões do passado podem voltar com tudo! Evite a pressão em excesso nos joelhos. Caminhe longas distâncias se for preciso, porém em ritmo lento.
6- Descuidar da saúde
Osteoporose não tem apenas uma relação com a dor, logo não pense que tudo está bem simplesmente pela ausência desses incômodos. Visite o médico regularmente, faça exames preventivos e nunca deixe a saúde de lado.
