Todos temas as nossas frutas favoritas, mas não podemos ficar restritos a elas. Quanto mais abrimos nosso paladar, mais podemos aproveitar as vantagens que essa diversidade nos traz.
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Hoje falaremos sobre o mamão, uma fruta conhecida pelos benefícios que traz ao intestino. Porém, os benefícios vão muito além desse. Continue lendo para saber mais!
Comer mamão te deixa mais bonito
O consumo dessa fruta deixa a sua pele mais radiante, por conter as vitaminas A, C, K, E, complexo B, cálcio, potássio, magnésio e fósforo. Consumir mamão ainda ajuda a retardar os sinais de envelhecimento, reduzir rugas e amenizar a acne.
Já se o que está diminuindo sua autoestima é o sobrepeso, o mamão também pode ajudar. Ele contém fibras que ajudam a aumentar o tempo de digestão dos alimentos, diminuindo a vontade de beliscar toda hora.
Você evita diversas doenças ao comer mamão
Câncer, diabetes, asma, inflamações… Tudo isso pode ser evitado com um estilo de vida saudável, e isso inclui o consumo de frutas como o mamão. Ele contém betacaroteno, que é fundamental para o organismo. Além disso, as fibras na fruta ajudam a controlar a glicose no sangue de quem já tem diabetes.
Como consumir a fruta no dia a dia?
Existem muitas formas de incluir o mamão na sua rotina, além de consumi-lo in natura no café da manhã. Veja algumas ideias e se inspire para adotar uma alimentação mais saudável!
- Suco de mamão e laranja
- Shake de mamão com farelo de aveia e mel
- Vitamina de mamão com leite de aveia
- Picolé de manga e mamão
- Sorvete de mamão
- Mamão recheado com creme de coco
- Doce de mamão papaia, açúcar mascavo e coco
O importante é usar a criatividade, preparar pratos bonitos e saudáveis e melhorar as defesas do seu organismo a cada dia!
