Quem nunca ouviu falar dos rituais da manhã dos grandes empresários e líderes? Muitas vezes, iniciar o dia de uma forma mais intencional ajuda a manter a produtividade e o bom humor durante o dia todo.
Veja também: 9 hábitos diários para se tornar mais inteligente – mantenha-os na rotina!
Ou seja, ao iniciar o dia fazendo o que é mais importante e dando o tom das próximas horas, é possível se manter motivado e mais saudável. Não é à toa que livros como “O Milagre da Manhã” fazem tanto sucesso.
Afinal, ao começar o dia alinhado com o que você deseja, é mais difícil se perder ou procrastinar conforme as horas vão passando. Além disso, a disposição para fazer coisas como malhar e meditar vai diminuindo ao longo do dia. Por isso, fazê-las pela manhã pode ser mais inteligente.
Os passos para um bom ritual da manhã
Conecte-se com seus objetivos
Primeiramente, você deve estar conectado com suas metas todos os dias. Qual é a sua visão de longo prazo? O que deseja conquistar em 5, 10, 20 anos? Não precisa ser algo material, pode ser algo ligado à família ou ao bem-estar.
Tire o começo da manhã para se reconectar com o que você quer, seja escrevendo em um caderno ou visualizando seu mural dos sonhos. Esse último nada mais é do que um cartaz com imagens do que você deseja para sua vida.
Faça alguma coisa fora das telas
Muitas pessoas passam a maior parte do dia olhando para alguma tela, seja o computador ou celular. Fato é que fazer algo offline é bom para a saúde física e mental. Algumas opções são os exercícios físicos, a meditação, brincar com os filhos, tomar café com a família ou algum amigo, etc.
Ou seja, comece o dia incluindo o autocuidado e a presença, para depois checar e-mails e responder mensagens. Afinal, não é o celular que define como vai ser o seu dia, você tem o controle da sua rotina.
