Muito ouvimos falar sobre relacionamentos abusivos, sejam amorosos, de amizade ou no trabalho. Porém, a verdade é que podemos ser tóxicos conosco mesmos, exigindo demais de nós. Veja o que acontece quando você é abusivo com você mesmo!
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1. Criticar-se demais
Quando você se critica demais, é um sinal de que pode estar sendo abusivo consigo mesmo. É importante lembrar que todos cometem erros e que você não é exceção.
Se você está sempre se culpando por tudo o que acontece de errado em sua vida, isso pode levar a um sentimento de inadequação e a um ciclo de autodesprezo. Dessa forma, tente ser gentil consigo mesmo e tratar-se com compaixão.
2. Não valorizar as próprias qualidades
Se você não consegue reconhecer suas próprias qualidades e habilidades, pode estar sendo abusivo consigo mesmo. Muitas vezes, tendemos a nos comparar com outras pessoas e a nos sentir inadequados quando não nos medimos aos padrões delas.
Além disso, podemos subestimar nossas próprias realizações e não se sinta merecedor do sucesso e da felicidade. Lembre-se de que você é único e tem suas próprias habilidades e talentos que o tornam especial.
3. Buscar elogios o tempo todo é ser abusivo com você mesmo
Você sente que precisa de elogios constantemente? Isso pode ser um sinal de que está sendo abusivo consigo mesmo. É importante lembrar que a autoestima deve vir de dentro, e não dos outros.
Ou seja, buscar muito a aprovação dos outros pode levar a um ciclo de dependência emocional e de não sentir-se bem consigo mesmo. Dessa forma, se concentre em suas próprias realizações e em encontrar a validação interna.
4. Pensar que você não merece coisas boas
Se você acha que não merece recompensas em sua vida, pode estar sendo abusivo consigo mesmo. É fácil cair no autodesprezo e pensar que não é bom o suficiente para ter coisas boas em sua vida.
Em outras palavras, isso pode levar a um sentimento de estagnação e impedi-lo de buscar seus objetivos e sonhos. Lembre-se de que você é digno de coisas boas e merece ser feliz.
Como mudar esses padrões de pensamento
Primeiro, tente ser gentil consigo mesmo e tratar-se com compaixão. Lembre-se de que você é único e tem suas próprias habilidades e talentos que o tornam especial. Ou seja, em vez de buscar a aprovação dos outros, tente encontrar a validação interna e se concentrar em suas próprias realizações.
E, por fim, lembre-se de que você é digno de coisas boas e merece ser feliz. Pratique a autocompaixão, valorize suas qualidades e busque o equilíbrio emocional. É possível mudar seus padrões de pensamento e se tornar mais gentil consigo mesmo.
