Muitas pessoas enfrentam o desconforto da prisão de ventre ou uma flora intestinal desregulada. Muitas vezes, esses problemas estão relacionados à alimentação inadequada no cotidiano. Para ajudar na melhora da saúde intestinal, existem cinco alimentos que devem ser evitados.
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Quais alimentos são terríveis para o intestino?
Apresentaremos quais os tipos de alimentos que vão prejudicar em médio e longo prazo a sua flora intestinal e o motivo. Se ligue e veja a seguir:
- Alimentos ultra processados
Salsichas, fiambres, linguiças, biscoitos recheados, molhos prontos, macarrão instantâneo, há uma infinidade de ultra processados. São alimentos geralmente pobres em nutrientes que contém aditivos químicos, sal, açúcar e gordura. Provocam, assim, alterações metabólicas no nosso organismo, dentre eles um mau funcionamento da flora intestinal;
- Laticínios
Os provenientes de gordura animal não devem ser consumidos em excesso. Leite, queijo e iogurte de origem animal apresentam gorduras saturadas que aumentam a produção de ácido biliares no intestino e, assim, prejudicam a evacuação adequada;
- Bebidas doces
Refrigerantes, sucos em pó e bebidas alcoólicas doces como batidas cremosas são altamente inflamatórias se consumidas em excesso. Produzem a síndrome do intestino irritável com dores abdominais e diarreias;
- Frituras
Muita gente não resiste à uma coxinha, pastel, enroladinho, boliviano e outras frituras. No entanto, elas são perigosas para a saúde intestinal porque tem uma digestão difícil. Por causa disso, provocam o esvaziamento do suco gástrico, comprometendo o estômago e o intestino;
- Carne vermelha
Ainda que seja muito difícil evitar, é importante não consumir excessivamente a carne vermelha. Carnes de boi, porco, carneiro e bode tem ferro heme, importante para o organismo, mas pode ser tóxico em altas quantidades. Retardam a digestão e, portanto, o funcionamento adequado da flora intestinal.
