O café é conhecido por ser um energético natural, proporcionando um impulso de energia para a prática de exercícios físicos. Portanto, muitas pessoas recorrem a essa bebida nas primeiras horas do dia, ou seja, no café da manhã. Até mesmo as versões encapsuladas, colocadas na máquina, podem ter esse efeito. Potencialize os resultados dos seus treinos adicionando este ingrediente no café.
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A cafeína é uma excelente fonte de energia
Essa substância presente no café é uma excelente fonte de energia, pois estimula o sistema nervoso central e promove o desempenho físico e mental. Desse modo, a cafeína também auxilia na queima de gordura, ao acelerar o metabolismo.
Sendo assim, quem está querendo emagrecer deve incluir alimentos com cafeína na dieta, lembrando que é necessário suspender ultraprocessados. Não compre salgadinhos, frituras e demais produtos ricos em gordura saturada e açúcar.
Receita de café em cápsula para perder peso
Você vai precisar de:
- 1 Cápsula de café de máquina;
- 30 g de Proteína isolada sem açúcar da sua preferência;
- 100 ml de Leite ou bebida vegetal;
- Canela em pó a gosto.
Modo de preparo:
1º passo: em um copo, dilua a proteína no leite ou bebida vegetal da sua escolha, misturando para a mistura ficar homogênea.
2º passo: prepare o café na máquina, seguindo as instruções da embalagem e adicione o café na proteína, incorporando os dois ingredientes.
3º passo: por fim, acrescente canela em pó a gosto, para adicionar um sabor mais agradável e potencializar a queima de calorias.
A adição de proteína ao café pode fornecer uma sensação de saciedade prolongada, reduzindo a vontade de comer em excesso.
Café, proteína isolada e canela: o combo termogênico
Combinar café, proteína isolada e canela em uma bebida pode ser uma opção termogênica para auxiliar no emagrecimento. Os compostos termogênicos aceleram a atividade metabólica, que resulta na queda de moléculas de gordura.
