O refrigerante agrada o paladar de muitas pessoas, pelo frescor e mistura de sabores adocicados. No entanto, essas bebidas açucaradas têm se mostrado prejudiciais à saúde, devido aos componentes artificiais presentes nas fórmulas.
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Outro problema é que a lista de ingredientes vem aumentando conforme o tempo, para melhorar a produtividade. Sendo assim, a Coca-Cola, que era vendida há algumas décadas, era mais pura do que as versões disponíveis atualmente.
Veja quais são os riscos ligados ao excesso de refrigerante na dieta
1. As máquinas de refrigerante podem estar contaminadas
Quando você solicita o refrigerante da máquina, seja refil ou um copo único, lembre-se que a limpeza do aparelho nem sempre é realizada frequentemente. Essa falta de atenção aumenta a chances de contaminação por insetos e fungos.
2. O açúcar pode causar cáries e outros problemas dentários
Normalmente, bebidas industrializadas concentram altos índices de açúcar refinado, que agrava a diabetes tipo II e provoca o desgaste dos dentes. Desse modo, optar por sucos naturais, chás e água livres de adoçantes significa proteger seu sorriso.
3. Os refrigerantes estão ligados a diversas doenças crônicas
Além da diabetes, a hipertensão, falência renal e até obesidade foram associadas à ingestão de soft drinks, os famosos refrigerantes. Logo, compromete a busca por uma alimentação saudável, por ser viciante e provocar inflamações.
4. Nem as opções zero açúcar fazem bem para o organismo
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o aspartame, um dos adoçantes mais utilizados, foi classificado como cancerígeno. Portanto, até as opções que afirmam ser mais saudáveis pela ausência do açúcar, oferecem riscos.
5. Essas bebidas não hidratam o seu corpo como deveria
Você até consegue ter a percepção de que está matando a sede com um refrigerante gelado. Contudo, esses refrescos não têm nenhum potencial hidratante, causando justamente o contrário, ao exigir mais trabalho do sistema digestivo.
Diante dessas informações, consuma refrigerante moderadamente e pense em outras mudanças de hábito, no cardápio e na rotina de descanso e exercícios, para evitar os riscos citados.
