Determinar a quantidade ideal de água para beber todos os dias é um assunto amplamente abordado na internet. No entanto, uma questão que poucos sabem a resposta é: o que ocorre se bebermos água demais? Graças a diversos estudos ao longo dos anos, é possível entender como nosso corpo reage ao consumo excessivo de água.
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No texto a seguir, compreenda a importância da água para o organismo e como esse componente, tão essencial para o corpo, também é capaz de trazer prejuízos se consumido em excesso.
A maior parte do nosso corpo é composto de água
A água é um componente essencial para o funcionamento do corpo humano, representando cerca de metade a dois terços do nosso peso corporal. Enquanto podemos passar alguns dias sem comida, a água é indispensável. Ela garante que todas as células, tecidos e órgãos funcionem como devem. Portanto, a água desempenha um papel crucial na nossa saúde e bem-estar.
Suas principais funções no organismo estão relacionadas a eliminação de toxinas, regulação da temperatura, proteção de tecidos e lubrificação e amortecimento nas articulações. E uma vez que perdemos líquidos por meio de suor, urina e respiração. Para repor essas perdas, é fundamental se hidratar adequadamente. Mas o que acontece se ingerirmos água em excesso?
O que ocorre quando bebemos uma quantidade excessiva de água?
É importante observar que o consumo excessivo de água é raro em adultos saudáveis e bem-nutridos. No entanto, ingerir água em excesso pode ter algumas consequências.
Quando há uma ingestão exagerada de água, os rins podem enfrentar dificuldades para eliminá-la, resultando em uma diminuição do nível de sódio no sangue.
A hiponatremia, como é chamado esse desequilíbrio, é ocasionado pela redução da concentração plasmática de sódio, e pode ser perigoso para a saúde. No entanto, suas causas mais comuns são o uso de diuréticos, diarreia, insuficiência cardíaca, doença hepática, doença renal e síndrome de secreção inapropriada de ADH.
De qualquer forma, é essencial manter um equilíbrio adequado na ingestão de líquidos para garantir o funcionamento adequado do nosso corpo.
