Com uma enxurrada de informações vindo de todos os lados, manter uma boa memória é essencial. Mas e se lhe dissermos que a resposta para melhorá-la pode estar em uma erva popular?
Leia também: Memória anda fraca? 8 técnicas PODEROSAS para memorizar qualquer assunto
A Universidade de Harvard ressalta a eficácia do alecrim como um poderoso aliado da saúde cognitiva.
Uma erva, muitos benefícios
Há séculos, plantas medicinais têm sido a força motriz por trás de inúmeras soluções de saúde tradicionais. O alecrim, em particular, tem se destacado nas últimas pesquisas, especialmente pela sua notável capacidade de beneficiar a mente.
Como Uma Naidoo, especialista da Universidade de Harvard, salienta, “pesquisas recentes apoiam as numerosas propriedades antioxidantes e protetoras do cérebro” do alecrim.
O portal de saúde Tua Saúde acrescenta que o alecrim “ajuda a reduzir a perda de memória que ocorre naturalmente nos idosos“, sendo um grande aliado no combate ao envelhecimento cerebral.
Os segredos por trás do poder do alecrim
Esse extraordinário poder do alecrim advém dos seus abundantes nutrientes. Rico em vitaminas A, C, K, B1 e B2, ele ainda possui flavonóides, terpenos e compostos fenólicos que contribuem para sua eficácia.
Mais do que apenas melhorar a memória, o alecrim também tem sido reconhecido por seu potencial em melhorar a digestão, proteger o fígado e atuar como antioxidante.
“O alecrim ajuda a melhorar a digestão porque tem ação antiespasmódica, reduzindo a produção de gases e diminuindo a distensão abdominal,” menciona o Tua Saúde.
Palavra de cautela
No entanto, é essencial estar ciente das possíveis contraindicações. O consumo excessivo pode levar a complicações, e não é recomendado para gestantes, lactantes ou crianças menores de seis anos. Como sempre, o melhor é consultar um médico ou nutricionista antes de incorporar o alecrim ou qualquer outro suplemento em sua dieta.
Ao fim, o alecrim não é apenas uma erva aromática que dá um toque especial aos seus pratos. Ele é uma verdadeira joia da natureza, com potencial para potencializar nossa saúde mental.
