Você já ouviu alguém dizer que tomar banho logo após comer faz mal? Essa é uma das orientações que muitas pessoas escutam desde a infância, mas será que existe uma explicação científica por trás disso?
Ao contrário do que se acredita, tomar banho após uma refeição não é um problema por si só. Entretanto, algumas condições específicas podem, sim, causar desconforto.
Por que esse mito surgiu?
A ideia de que o banho após as refeições faz mal está relacionada ao processo de digestão. Quando nos alimentamos, o corpo redireciona uma quantidade significativa de sangue para o sistema digestivo, com o objetivo de processar os alimentos ingeridos.
Por outro lado, atividades que demandam esforço físico, como nadar ou praticar esportes, competem por esse fluxo sanguíneo, o que pode causar sintomas como tontura ou mal-estar.
Tomar banho em si não é prejudicial, mas o contexto em que isso acontece pode fazer diferença. Por exemplo, banhos quentes, por elevarem a temperatura corporal, podem contribuir para a queda da pressão arterial, aumentando a sensação de fraqueza em algumas pessoas.
A digestão e o banho: o que acontece no corpo?
É importante destacar que, durante a digestão, o organismo prioriza o sistema digestivo, enviando mais sangue e oxigênio para essa região.
Quando tomamos banho, especialmente se a água estiver muito fria ou muito quente, o corpo precisa regular a temperatura, desviando recursos para manter o equilíbrio térmico. Esse esforço pode gerar um leve desconforto, mas não é considerado perigoso na maioria dos casos.
Ademais, atividades físicas intensas, como nadar, aumentam a necessidade de oxigênio nos músculos, obrigando o organismo a redistribuir o fluxo sanguíneo. Por isso, o problema não é o banho, mas sim o esforço associado.
Cuidados recomendados
Para evitar possíveis desconfortos, especialistas recomendam esperar de uma a duas horas antes de realizar atividades físicas intensas após uma refeição.
Quanto ao banho, a dica é moderar a temperatura da água e evitar mudanças bruscas de calor, que podem causar um “choque térmico” e, em casos extremos, desmaios.
Outro ponto importante é observar a quantidade de comida ingerida. Refeições muito pesadas tornam o processo digestivo mais lento, podendo aumentar a sensação de moleza.
