Para muitos, o café é indispensável em qualquer momento do dia. Contudo, uma nova pesquisa sugere que o horário em que se consome essa bebida pode impactar a saúde, particularmente a do coração.
Segundo o estudo, recentemente feito pelo European Heart Journal, há vantagens significativas em saborear o café nas primeiras horas do dia.
Com base em dados de milhares de participantes nos EUA, a pesquisa analisou como o consumo de café ao longo do dia pode influenciar a saúde cardiovascular.
Surpreendentemente, constatou-se que beber café pela manhã está associado a riscos reduzidos de mortalidade, especialmente em relação a doenças cardíacas.
Mais sobre o estudo relacionado ao café
O estudo utilizou dados de mais de 40.000 adultos, coletados na Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição entre 1999 e 2018. Ao longo de quase duas décadas, foram registradas 4.295 mortes, sendo 1.268 ligadas a problemas cardíacos.
Descobriu-se que aqueles que bebiam café pela manhã tinham um risco 16% menor de morte por qualquer motivo e 31% menor especificamente por doenças cardíacas.
Enquanto isso, os que consumiam a bebida ao longo do dia não apresentaram tais benefícios.
A que horas você costuma tomar o cafezinho diário? – Imagem: Shutterstock/Reprodução
Por que o café pela manhã?
O Dr. Lu Qi, da Tulane University, destacou que o momento do consumo de café pode afetar o ritmo circadiano.
Esse ciclo regula funções vitais como sono, hormônios e metabolismo. Beber café mais tarde pode ter o efeito contrário exato, desestabilizando esse ritmo e elevando os riscos de inflamação e da pressão arterial.
Impactos do ritmo circadiano
A desregulação do ritmo circadiano pode estar associada a problemas cardiovasculares. A interrupção da produção de melatonina e outros hormônios pode ser prejudicial.
Assim, o alinhamento do consumo de café com o ciclo natural do corpo é benéfico.
Considerações para os apaixonados por café
Embora o estudo não prove que o café seja a causa única dos benefícios observados, as descobertas reforçam a importância do ritmo circadiano para a saúde.
Além disso, embora sejam necessárias mais pesquisas, essa prática pode representar uma abordagem preventiva significativa.
Conforme indicado pelo Dr. Qi, ensaios clínicos futuros poderão esclarecer se beber café pela manhã deve ser uma recomendação padrão para preservar a saúde cardíaca.
Até lá, ajustar o horário do seu café pode ser uma medida simples para promover o bem-estar.
