Em um mundo moderno, onde o estresse e a rotina diária podem prejudicar a capacidade mental, uma prática frequentemente subestimada está ganhando destaque. Enquanto a leitura e o exercício físico são notórios por seus benefícios, a costura emerge como uma poderosa aliada para a mente.
A costura, além de ser uma forma de expressão criativa para muitos, desempenha um papel crucial na estimulação cerebral. Movimentos repetitivos, típicos dessa atividade, ativam neurotransmissores que mantêm o cérebro em alerta e a memória afiada.
Esta prática não apenas ocupa as mãos, mas também incentiva um estado mental ativo e dinâmico.
Benefícios da costura para o cérebro
Conforme a neurologista Alba Sierra-Marcos, do Instituto de Medicina e Cirurgia de Barcelona, a costura oferece uma gama de benefícios para a mente. Entre estes, a prevenção do declínio cognitivo em idosos, uma vez que exige habilidades motoras finas e concentração.
Além disso, a atividade reduz o estresse e a ansiedade. Esse hábito promove bem-estar emocional e pode até melhorar a saúde cardiovascular, ajudando a baixar a pressão arterial.
O foco exigido para realizar o processo corretamente também distrai pessoas que sofrem com dores crônicas, como a artrite.
Mais do que memória: felicidade e mobilidade
Completar projetos de costura gera uma sensação de realização, elevando hormônios do prazer e felicidade, como serotonina e ocitocina. Os movimentos precisos e repetitivos aperfeiçoam a coordenação motora e a flexibilidade das mãos.
Apoio da ciência
Estudos da Faculdade Universitária de Londres indicam que atividades que combinam habilidades motoras e cognitivas, como a costura, são eficazes no fortalecimento da memória. Especialistas recomendam associar exercícios físicos e hábitos saudáveis para maximizar os benefícios cognitivos.
A integração da costura na rotina diária pode se revelar uma estratégia eficaz para manter a mente ativa e saudável. Assim, além de fortalecer a memória, proporciona uma série de outros benefícios mentais e emocionais. E aí, que tal costurar um novo hábito?
