A artrite reumatoide é uma doença autoimune que afeta aproximadamente dois milhões de brasileiros. Esta doença causa uma corrosão progressiva nos tecidos que revestem as juntas do corpo, como ombro, joelhos, tornozelos e cotovelos.
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A doença afeta principalmente as mulheres na faixa de idade de 30 a 60 anos, mas não é exclusividade, podendo ser encontrada em outras idades e em muitos homens.
Os efeitos negativos não se restringem às juntas corporais, a doença costuma atingir todo o corpo com o passar do tempo, como uma infecção sistêmica, que vai causando dano por todo o corpo do paciente. Os estudos mais recentes, apontam que a doença nasce principalmente a partir de inflamações, que geram lesões nas células e artérias.
Há ao menos 4 sinais de uma inflamação que você deve estar sempre atento para não deixar que gere um problema ainda maior: calor excessivo, dor constante, perda das funções e falta de sensibilidade.
Segundo pesquisadores especialistas em saúde, o combate de uma inflamação deve ser constante e deve ser iniciado no momento em que você perceber. Ao prevenir uma inflamação, você vai estar fortalecendo seu corpo e permitindo que ele tenha mais defesa e principalmente que ele poderá focar todo o seu esforço em outras necessidades.
Com base em todo este estudo, mostra que o tratamento precoce é uma das melhores maneiras de lidar com as inflamações e consequentemente as doenças que afetam as juntas. Mas como se cuidar para não sofrer com inflamações?
A resposta é muito simples e esbarra em quase tudo sobre boa saúde: rotina de exercícios e uma alimentação balanceada e saudável. Por isso, fazer uso de alimentos e sucos que têm em sua composição ingredientes que combatem inflamações é uma excelente aposta.
Ingredientes do suco anti-inflamatório:
- 4 talos de Aipo
- Meio Pepino
- Uma xícara de abacaxi picado
- Meia maça verde também picada
- Uma xícara de espinafre
- Um limão cortado e com casca
- Um pedaço de gengibre
O modo de preparo
Todos os ingredientes são muito simples de se encontrar, sendo facilmente achados em qualquer supermercado. O modo de preparo também é muito simples, e você vai precisar somente de um liquidificador. Certifique-se que ele está limpo e vamos para o preparo.
Primeiro coloque o abacaxi, o espinafre e o limão no copo e bote para bater. Após alguns segundos abra a tampa, adicione os outros ingredientes e bata.
A receita não possui um tempo certo para ficar pronta, isso vai de seu liquidificador. O ponto perfeito para desligar é quando formar um líquido homogêneo.
Os cuidados com o suco
Não utilize como única refeição. O objetivo principal do suco é melhorar a sua saúde, ele não deve ser considerado uma refeição e sim complementar.
Assim que o fizer, consuma, pois, graças à presença do limão, em questão de algumas horas o suco estará amargo, ainda assim pode ser consumido, mas não é o indicado.
