Provavelmente você já ouviu dizer que a vitamina C ajuda o sistema imunológico a combater doenças respiratórias como gripes, promovendo a limpeza das secreções rapidamente. Isso se deve às suas propriedades, facilmente encontradas em frutas e vegetais, entre laranja, brócolis e acerola, por exemplo.
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Dessa forma, é necessário manter um cardápio variado, usando ingredientes naturais em preparos simples que facilitam a aderência a hábitos saudáveis.
Confira os aspectos positivos da vitamina C
Efeito antioxidante
A vitamina C é um excelente antioxidante, ajudando a minimizar a inflamação permanente do organismo, promovendo a renovação celular que te torna ainda mais jovem. Não é à toa que a indústria de cosméticos tem adicionado esse componente em várias fórmulas de cremes e outros produtos para a pele.
Ajuda no sistema imune de imunossuprimidos
Por ser eficiente na redução de danos ao sistema imunológico, deve ser uma substância obrigatória na dieta de pessoas que convivem com a AIDS. Essa atenção pode prevenir o avanço de enfermidades, aumentando a qualidade de vida dos aidéticos, que resulta em maior longevidade.
Prevenção do câncer
Ao acabar com radicais livres, previne tumores cancerígenos e evolução de quadros graves dessas condições. Essa informação é importante, mas lembre-se que a reposição precisa ser feita a partir de alimentos e não fórmulas sintéticas. Caso seja realmente necessário, consulte um especialista da área médica.
Reduz os riscos de doenças da visão
Apesar de não dispensar o uso de óculos e visitas frequentes ao oftalmologista, essa vitamina consegue garantir a lubrificação da vista. Com isso, diminui a sensação de secura, melhora a definição dos reflexos e os desconfortos em geral.
Ameniza dores articulares
Durante as fases de envelhecimento, qualquer um está sujeito a sofrer com dores nas articulações, mas esses sintomas podem ser amenizados. Quem tem osteoporose e artrite consegue reduzir o incômodo que compromete a movimentação.
