Se você sente que as calorias extras que ingere vão direto para a barriga ou para as coxas, você não está imaginando coisas. Essas são geralmente as áreas onde você armazena gordura por causa de seus genes, hormônios, idade, estilo de vida e outros fatores.
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Seu corpo tende a acumular calorias, entre elas a gordura, como forma de garantia. O desafio é aprender a se livrar dessa gordura extra.
Alimentos que auxiliam na queima de gordura
Mas existem alguns alimentos que podem te ajudar a eliminar a gordura indesejada de forma mais rápida. Conheça estes alimentos:
1. Limão: Embora se possa pensar que os limões sejam ácidos por causa de seu sabor forte e azedo, essa fruta cítrica realmente tem um incrível efeito alcalinizante no corpo. Isso é ótimo para a saúde do nosso fígado, que, por sua vez, ajuda na digestão, aumenta o metabolismo e queima gordura enquanto dormimos.
2. Abacate: Abacate é uma excelente fonte de gordura muito saudável (ômega 9), mas, para surpresa de todos, na verdade ajuda a queimar a gordura do nosso corpo. Coma abacate como parte de seu jantar, para que ele possa ajudar a aumentar seu metabolismo e converter a gordura do seu corpo em energia.
3. Coco: Comer coco ou mesmo consumir quantidades limitadas de óleo de coco pode fornecer a dose certa de gorduras saudáveis que mantêm a função hepática e ajudam a queimar gordura. O coco também ajuda você a se sentir e ficar satisfeito, evitando assim que você coma demais.
4. Chá-verde: O chá-verde é uma grande fonte de antioxidantes que aumentam o metabolismo. Não só ajuda a melhorar sua saúde e imunidade geral, mas também é especialmente útil para queimar gordura abdominal. Beba uma xícara de chá-verde após as refeições para ajudar na digestão e queimar gordura.
5. Verduras: Com baixo teor calórico e de carboidratos, as verduras folhosas são repletas de excelentes nutrientes e muita fibra. Isso mantém você se sentindo satisfeito por mais tempo, enquanto nutre seu corpo e queima gordura.
7. Aveia: A aveia é uma ótima fonte de fibra, e ingeri-las significa que ficar satisfeito por muito mais tempo e não precisar se alimentar de outros carboidratos que aumentam seu peso.
8. Tâmaras: Uma potência de nutrientes, as tâmaras são uma excelente maneira de satisfazer seu desejo por doces sem adicionar calorias extras. As tâmaras também são ricas em fibras, o que significa novamente que você se sentirá satisfeito mais rápido e não comerá demais.
