O mamão é uma das frutas mais presentes no dia a dia dos brasileiros, pois, além de deliciosa, é prática e acessível. Conheça agora oito benefícios que o mamão pode proporcionar para todo o seu corpo se você se comprometer a inclui-lo em sua alimentação diária.
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Melhora o funcionamento do intestino
O mamão é extremamente rico em fibras e em água. Isso faz com que o volume das fezes aumente, além de facilitar a sua saída. Isso quer dizer que o mamão, além de ajudar a combater a prisão de ventre, também evita a constipação.
Ajuda na digestão
Essa fruta contém uma enzima importantíssima, chamada de papaína. Ela é responsável por auxiliar na digestão de proteínas, tanto as que estão presentes em legumes e vegetais quanto as que se encontram em carnes, o que explica porque o mamão auxilia na digestão.
Diminui o colesterol e a triglicerídeos
Por conta das fibras que existem no mamão em grande escala e também por ser um poderoso antioxidante, o mamão também ajuda a combater o colesterol ruim (LDL), além de auxiliar o organismo a eliminar gordura.
Auxilia na saúde ocular
A vitamina A é um nutriente importante que ajuda a prevenir a cegueira, além de ser muito importante para retardar todos os danos que a idade causa à visão. O mamão é uma fruta muito rica nessa vitamina, o que explica porque ele auxilia na saúde ocular.
Fortalece todo o sistema imunológico
O mamão contém grandes quantidades de vitaminas C, A e E e de antioxidantes, nutrientes que são extremamente importantes para o fortalecimento das células de defesa do nosso corpo.
Fortalece o sistema nervoso
A fruta contém altos níveis de vitaminas do complexo B, além da vitamina E e muitas outras. Mas falando especificamente do complexo B e da vitamina E, esses são nutrientes importantíssimos no combate ao Alzheimer e à demência.
Auxilia no emagrecimento
O mamão, assim como muitas outras frutas, é baixo em calorias, além de conter altos níveis de água e fibras. E são essas características que o tornam perfeito para ajudar uma pessoa a perder peso, dado que a água e as fibras aumentam a saciedade, mantendo-a por mais tempo.
Previne o envelhecimento de forma precoce
As vitaminas A, E e C que estão presentes no mamão ajudam a manter a firmeza da pele, evitando que ela fique flácida. Além do mais, os betacarotenos presentes na fruta têm poder antioxidante, o que repele os danos que os radicais livres podem causar na pele.
