O inverno está chegando e muita gente adora essa estação cheia de frio e de dias mais curtos. De um modo geral, parece que o inverno é um momento feito para se dormir. Contudo, as noites mais frias são difíceis de serem encaradas.
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Se você é uma dessas pessoas que não consegue se dar tão bem assim com as noites e madrugadas geladas, acalme-se. Separamos algumas dicas para conseguir dormir bem no frio típico do inverno brasileiro.
13 boas dicas para dormir bem no frio
- Sempre usa roupas quentes, mas que sejam confortáveis para poder dormir bem;
- Deixe um cobertor a mais próximo da cama, já que a madrugada pode ser ainda mais gelada;
- Sempre evite tecidos que possam lhe causar alergia, caso sofra com algum problema respiratório. Isso é fundamental para dormir bem no frio;
- Antes de dormir, tome uma boa xícara de chá quente para aquecer o organismo;
- Um banho pode ser relaxante para dormir bem no frio, mas sempre garanta que está bem aquecido na cama;
- Não tome álcool, café ou qualquer outra bebida estimulante antes de se deitar;
- Desligue a TV, o celular ou qualquer outro aparelho eletrônico;
- Durma de luzes apagadas para conseguir ter um sono profundo e reparador;
- Para dormir bem no frio, evite consumir muitos líquidos até duas horas antes de se deitar. Lembre-se de ir ao banheiro antes também. Ninguém quer acordar no meio da madrugada para precisar ir ao banheiro no frio.
- Aqueça a cama com algum aquecedor antes de se deitar;
- Deixe as janelas fechadas para evitar que o ar frio entre. Isso é fundamental para dormir bem no frio do inverno.
- Não coma comidas pesadas, pelo menos, 2 horas antes de ir para a cama. Seu organismo pode ter um grande trabalho e há chances de sentir ainda mais frio dessa maneira.
