O abacate é um dos frutos mais versáteis que se pode encontrar na natureza, já que ele é utilizado tanto em pratos doces quanto salgados. O mundo inteiro, praticamente, consome esse alimento de várias formas diferentes.
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Embora traga diversos benefícios para a saúde, existem algumas pessoas que devem evitar comer abacate por questões de saúde. Saiba quem são os indivíduos que devem passar longe desse fruto.
Pessoas que não devem comer abacate:
1 – Pessoas de dieta ou com obesidade
Se o seu objetivo é perder peso, certamente o abacate deve ser um item excluído do cardápio. A não ser que a dieta tenha sido preparada por um profissional, o ideal é evitar o abacate no consumo diário. Ele é muito calórico e rico em gorduras, mesmo que algumas sejam saudáveis.
2 – Pessoas com problemas intestinais
Fibras ajudam o fluxo intestinal, mas o abacate pode ter fibras demais. “Embora a fibra seja incrivelmente importante para a saúde, consumir muito em uma única refeição pode causar inchaço, dor abdominal e constipação, especialmente se você não estiver acostumado a uma dieta rica em fibras”, explicou Shena Jaramillo, nutricionista, de acordo com o site Meganoticias.
3 – Pacientes com enxaqueca
O abacate possui uma rica concentração de tiramina, a qual tende a elevar a pressão sanguínea e intensificar problemas relacionados a dores de cabeça crônicas.
Outro lado: conheça alguns benefícios do fruto para a saúde
Como visto, algumas pessoas precisam evitar o abacate, mas todas as outras podem se beneficiar das seguintes vantagens:
- Conta com ação antioxidante;
- Combate o envelhecimento precoce;
- Auxilia em dietas para perda de peso;
- Combate e trata quadros de convulsões;
- Age contra infecções de urina;
- Melhora a saúde da mente;
- Previne problemas de memória.
Como selecionar a fruta mais madura
A primeira coisa a se fazer é utilizar o truque da semente para entender o estado da fruta. Basta chacoalhar o abacate e prestar atenção se sente e escuta a semente solta em seu interior. Se isso ocorrer é porque o alimento está em um ponto excelente para ser devorada. Porém, algumas espécies de abacate podem não demonstrar sua maturidade por meio desse procedimento.
Por isso, analise a casca do abacate antes de comprar. Os melhores frutos apresentam tonalidade verde clara e com o brilho mais fosco. Quanto mais brilhante estiver a casca, mais verde o abacate está.
Se o abacate estiver muito mole, é sinal de que passou do ponto, mas se estiver duro demais é porque ainda está verde. Os melhores abacates também são mais pesados do que aparentam. Caso ainda esteja com o talo, veja se ele sai fácil quando você puxa, pois isso é um sinal de que a fruta está madura e bem saborosa.
